工字搓背 ---- “一穴管天下”的懒人穴、傻瓜穴

工字搓背位于背部，成“工”字型，为脊柱正中线和上背部“肺俞” “身柱”所在横线及腰部“肾俞” “命门”所在横线组成。

具有温补阳气、行气活血、强身健体、止咳平喘的作用。因工字搓背的部位包括督脉、肺部重要穴位及肾脏重要穴位，所以具有通督脉和强肺肾的功能，可治疗督脉不通，肺肾两脏相关疾病。

此穴适用于：

1 . 肺部疾病，如咳嗽、哮喘、鼻炎、反复感冒等；

2 . 肾脏疾病，如尿频、遗尿、腰腹冷痛、先天不足，小儿发育迟缓、久咳等；

3 . 阳气不足、督脉不通的疾病，如腰酸背疼、四肢冰凉、精力不足、头晕不适、贫血、慢性病体质虚弱等。

穴位应用举例

1.感冒咳嗽的治疗和预防。每次感冒咳嗽初起，给宝宝早中晚工字搓背100次，一般做三四天即可控制病情甚至不用任何要即痊愈。

2.体质差或发育不良的宝宝每天单独工字搓背即可增强体质，促进生长，特别适合害怕疼痛，不愿捏脊的宝宝，可作为捏脊的替代穴位。

预防感冒通用方：

开天门(1)、推坎宫(1)、揉太阳(1)、揉耳后高骨(1)、补脾经(3)、补肺经(3)、工字搓背(100次)、捏脊(5次)：

孩子感冒时对孩子来说不全是坏事，可以调动和激发孩子自身的免疫细胞，完善其免疫功能。但当孩子真正感冒时，家长还是会揪心，可以给孩子工字型搓背，简单易学，用掌根或者大小鱼际在宝宝的脊背来回做快速“工字型”往返摩擦，擦热脊柱，以热透为度；再横擦大椎及肩胛骨内侧的肺俞穴和肚脐正对面背部位置的肾俞，都是以热透为度。如果天冷，可以隔着棉毛衫擦拭，不需要暴露身体。那么擦多久、擦几遍呢？其实就是要把宝宝的小背背擦得热乎乎的，就到位了，一般在治疗的情况下会一个位置来回擦100次，每天擦背２～３次，这个手法虽然比较辛苦，但效果的确不错，很多家长都反馈说如果孩子出现轻微感冒时她们都是先用此法，收效甚佳。