養生手指操(图文)

五指分別對應著五臟，大拇指代表脾、胃經，食指代表肝、膽經，中指代表心、小腸經，無名指代表肺、大腸經，小指代表腎、膀胱經，依序動動手指，即可達到內臟按摩、促進健康的目的。

　　心是器官的主宰，心經不通，經脈皆塞！

（圖一）

（圖二）

步驟一：面對東方（日出的方向），雙手平舉，十指與地面平行（如圖一）。

　　步驟二：中指往下動三次（如圖二）。

　　步驟三：姆指往下動五次。

　　步驟四：無名指往下動七次。

　　步驟五：小指往下動九次。

　　步驟六：食指往下動一次。

　　步驟七：二到六的順序再一次，手指動次數加一。

　　步驟八：擴胸深呼吸十次。

　體操結束後，手心會發熱、流汗，代表新陳代謝率提升，應多補充溫開水。