一日一餐的健康奇迹：57岁日本名医却有30岁的外表

【读者见证】
我已经持续一日一餐的生活将近十年。很多人都说，我看起来比实际年龄年轻五到十岁。健康检查的数值都正常，体型修长，174公分，64公斤左右。因為本书的科学根据，且有专业医师的第三者保证，让我可以更安心执行一日一餐。──K-实践中

　　实行一日一餐已经一个月了。体重减了约六公斤，感觉还可以再瘦一点。每天的这一餐真的让我感受到美味，身体也变好了。──shimorin（名古屋昭和区）

　　我有过从100公斤降到58公斤的经验。靠的就是一日两餐减重。毫无疑问的，一定会瘦！而且健检也健康得让医师吃了一惊。──MOIMOI

　　我被检查出有代谢症候群，每天健走一小时还是没有达到目标体重。妻子看到新闻介绍这本书说：「我知道这个医生。是乳癌权威喔。」於是我立刻上亚马逊订书。实行后，几乎一週瘦一公斤，到现在已经四週了。读过本书和没读过，人生的充实度竟有如天差地别。感谢南云医师！──Jhony37

　　一日一餐又不会饿死还可以消肚子，就想说先实践两週看看。体验后让我大為惊讶，「体臭」真的减少许多，让我相当感动和震惊，还减轻了两公斤。连续实践52天，全身机能应该都会发生变化吧！很期待52天后的结果。──MU~MIN

　　我是跟南云医师同年的男性，有十年以上的糖尿病史。父亲在五年前因糖尿病併发症去世，并留下了不可小看此病的遗言。我有四年的时间都没吃药，导致血糖值超标575，左眼引发视网膜病变，右眼也因為青光眼无法聚焦不能看报纸。医生说，血糖值要降到正常才能手术，所以一定要控制饮食……服用新药加上实践本书的方法，目前併发症和畏冷的情况都有改善。感觉像在说谎一样，这本书真的很棒。──cz107

　　皮肤很快变漂亮了。每年六月，我都因為流汗使过敏症恶化，今年果然还是让我痒得受不了。但不过才实践了本书健康法的五成左右，少吃甜食和少喝酒等，脂漏性皮肤炎、青春痘，甚至花粉症都得到惊人的改善！──Arthur

　　内容不断推翻我所相信的健康常识。有不少人一定想「我一定做不来」，但其中应该也参杂不少「应该可以实践」的念头。请各位无论如何都要拿起书来看一看。──西瓜太郎（群马县）

　　对於想要保持年轻的人，作者的健康哲学理论和实践极具说服力（看书腰上作者年轻时的照片即知），值得一读。──连战连败（新潟市）

　　几年来我的体重都在75公斤左右、腰围92公分，实践一日一餐后，体重降到69公斤，等降到65公斤，就回到我20岁的体型了。一日一餐，还大大的节省了伙食费呢。──Fujitti（奈良市）

　　这是本很棒的书。吃饭不过是為了生存。处在现今这个饱食时代，人们像球一样膨大，空腹的确对身体有益。请务必一读。──reviewr7
书中阐明有益健康的三要点：「空腹」「吃完全营养」「睡眠」，立论分明而且容易理解。──杂学家（关西）

　　谁都做得到的简易健康法，只要一小时就能读完。书中言简意賅地说明人体内分泌的运作，读完后，就像是反映作者的生活样貌般，会感到清洁与舒爽。──无名氏（东京都）

　　实践一日一餐健康法两个月左右，体重减轻八公斤。今年公司健康检查，隔了三年再次出现良好讯号。我打算继续，至少再减个十公斤。──Amerigo

　　改变观念的生活法！这是一本抑制日本医疗费激增的好书。──中野浩吉

　　实践一日一餐一个月后，体重从70降到60公斤，明显的内臟脂肪变少了，减轻10公斤令我开心，像作梦一样。──fs21

　　合理！有关空腹时会使年轻化的Sirtuin基因活动的具体说明相当丰富。──元日银（神奈川县）