提高孩子免疫力 预防新型冠状病毒肺炎这样做

最近的武汉新型冠状病毒肺炎闹得大家人心惶惶，尤其是家里有小孩的，更是各种担心，各种预防措施预防方法都搜罗过来了，其实预防肺炎最好的方法就是提高孩子免疫力，那么我们该如何提高孩子免疫力呢？和360常识网一起来看看吧。

什么是新型冠状病毒?

陈栋:首先，让我们来认识一下这次疫情的“罪魁祸首”。冠状病毒是一个大型病毒家族，已知可引起感冒、中东呼吸综合征和SARS等较严重疾病。新型冠状病毒是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株。在2019年武汉病毒性肺炎病例中被发现，2020年1月12日被世界卫生组织命名为2019新型冠状病毒。

人感染了新型冠状病毒后，有哪些表现?

鲍勇:患者主要临床表现为发热、乏力，呼吸道症状以干咳为主，并逐渐出现呼吸困难，严重者表现为急性呼吸困难等。部分患者起病症状轻微，可能没有发热症状。多数患者为中轻症，预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。

提高孩子免疫力预防肺炎的方法：

1.多吃蔬果

现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。因此可以给孩子多吃一些富含维生素C的柑橘类水果，因为维生素C，能增加噬菌细胞的数量，强化天生杀手细胞活力，同时还能建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡萝卜，富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染，还能促进白血球生成，并参与补捉破坏细胞的自由基。

2.让孩子多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。应该教会孩子养成多喝水的习惯，上学、外出让孩子带个水壶，教育宝宝要随时进行补水，不能等渴了才来喝水。

让喝水成为一个好习惯，这里要告诉妈妈们，80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250ml（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000ml的水）。

3.补充必需脂肪酸

必需脂肪酸能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成必需脂肪酸，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼。

胡桃、杏仁等坚果，亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有必需脂肪酸，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，直接加在烹煮好的食物上。

4.别给孩子吃太多的糖

吃太多糖果的孩子，肯定会是不爱吃饭的宝宝，久而久之，很有可能会食欲不振、体重下降等情况，而且摄取糖分过高的食物，会干扰白血球的免疫功能。

平时适当的给孩子糖吃，可以引导孩子吃糖分不那么高的食物。过多的糖分也可能导致孩子糖尿病，所以大人们要多加小心。

5.不必过于干净

抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，在清洁宝宝衣物的时候，不需要使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

如果你家太干净，小孩没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。因为免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。

6.多和其它孩子接触

根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

当然非常时期要特殊处理，比如现在是武汉新型冠状病毒肺炎爆发期，家长应该让孩子尽量远离人群聚集地。

日常预防各种类型肺炎要做到8点

●接种肺炎疫苗这是预防的一个好方法之一，肺炎疫苗虽然不能预防全部的肺炎，但可以预防大部分肺炎球菌引起的肺炎，据统计可以预防大约30%左右的肺炎发生。

●保持室内经常通风改善室内空气质量，雾霾天减少出门，注意防护。

●养成良好的个人卫生习惯减少手再头面部的接触，避免抠鼻子，抠牙，揉眼睛，吃手动作，勤洗手。

●多饮水，饮食均衡营养病从口入，尤其是尚未发育完全的孩子，身体的抵抗能力还不够强，如果饮食不合理或者食物不洁净很容易造成孩子生病，引发肺炎等各种疾病，想要预防肺炎，还要妥善的管理孩子的饮食。

●保证充足睡眠睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。可以说，睡眠是小儿抗病免疫的自卫武器。

●及时增减衣物作为家长，应该及时为孩子增减衣物，当孩子已经出汗时，不要马上脱掉衣服，不要让孩子在出汗的情况下突然到冷空气中，这些都是做家长的应该注意的。

●加强体育锻炼锻炼身体才是预防疾病的王道，不论是大人或者孩子，但是孩子仍然有区别于大人，不同年龄段的孩子适合不同的锻炼方式，家长应该根据孩子自身的情况，每天适当的安排孩子进行体育锻炼。

●规避烟草暴露避免让宝宝接触“二手烟”、“三手烟”。