得抑郁症的人最怕什么

　　人有七情，七情偶尔发作，这是正常现象，不需要担心。若七情过极，即是病态。以抑郁症为例，通常有点抑郁，然后自然缓解，这是一种疾病。若持续抑郁，长期不能缓解，则会发展成抑郁症。

　　一、抑郁症的症状有哪些?

　　一般来说，心情不好、睡不着只是抑郁症可能出现的症状之一。判断是否患有抑郁症需要满足几个指标。在目前的临床实践中，抑郁症的诊断有三个核心症状和七个常见症状:

　　一则，3个核心症状：

　　1)心境低落

　　2)兴趣和愉快感缺失

　　3)精力降低(劳累感增加和活动减少)

　　二则，7项常见症状：

　　1)注意力降低

　　2)自评和自信降低

　　3)自罪和无价值感

　　4)认为前途黯淡悲观

　　5)自伤/自杀的观念/行为

　　6)睡眠障碍

　　7)食欲下降

　　二、产生抑郁症状的原因

　　从中医来分析，心失其正是根本病因。心主神明，内含君火。心正则五脏六腑皆正，心安则精神情志亦安，自然不会抑郁。

　　所谓抑郁，是一种心神失养的状态。心神为什么会失养?根本原因是阳虚。因为心神是一团阳火，阳气健旺，君火明亮，则心神正常。如果阳气虚衰，君火失明，则心神出现异常，可表现为抑郁。

　　火能在土壤中，心中君火不明，变化会影响中焦脾胃的生理功能，导致中气失和，食欲下降。其本在心，其标在脾胃。

　　事实上，高纬度地区居民抑郁症的发病率非常高，这与太阳太少有正相关，因为身体的阳气不能上升，导致君火不明;住在赤道附近的人更快乐，这也与充足的阳光有关。

　　再如，运动可以预防抑郁。由于运动时身体气化功能增强，阳气宣畅，心神平静，阴霾自散。其实，喜欢运动的人往往心情舒畅，有些许快感，当然不容易沮丧。

　　快乐的人不会抑郁。因为心在志为喜，喜乐出于心。快乐能让人心气和畅，君火明亮，自然精神情绪正常。由此可见，平时多笑、多开心，最能防止抑郁。遇到快乐的事，要开心地笑;遇事不顺利，也要努力笑。笑则抑郁自然消失。得抑郁症的人最怕什么？

　　现在已进入冬日，随着天气越来越冷，光照时间缩短，万木衰败，不少人易被激发抑郁情绪。抑郁症多见于以下人群：一是老年人或肺气虚患者容易抑郁;二是由于冬季阳光减少，阳气不升，高纬度地区容易抑郁;三是社会活动少的人容易抑郁。

　　因此，为了预防抑郁症，建议冬天不要总是呆在家里。多出去参加活动，晒晒太阳，或者出国旅游，或者和别人聊天，都是很好的调整方法。