脾气暴躁的原因,怎么改掉脾气暴躁的毛病

　　笑容总是能使人和善，而脾气暴躁的人会让人渐渐疏远。相信没人愿意和一个坏脾气的人在一起，但是究竟是什么导致了有些人的脾气不好，所以今天我们一起看看，脾气暴躁的原因!

　　一，脾气暴躁的原因

　　1.缺少锻炼。

　　日常生活中如果长期缺乏锻炼，同样会导致脾气暴躁，特别是一些本身就不喜欢运动的女性。因此，女人比男人更容易脾气暴躁，即使是许多女人也不知道上次因运动而出大汗是在什么时候。恰当的锻炼不仅有益于身体健康，而且非常有益于神经和肌肉的放松，从而让您更好地调节情绪。许多人常常会抱怨没有时间运动，其实只要你有运动的决心，那么生活中到处都是运动的机会。例如在通勤的路上，此时可以采取慢跑的方式，同样能有效地起到抑制情绪的作用。

　　2.压力很大

　　伴随着快速的生活节奏和职场竞争的逐渐激烈，现代人大部分都有压力过大的情况，这些压力除了来自工作之外，还有生活，情感等。若此时不注意及时缓解及释放这些压力，极有可能导致人体内分泌失调，从而影响脾气。压力也是导致我们脾气暴躁的原因，其实生活中有许多方法可以缓解压力。例如，喜欢听轻音乐、读书、体育锻炼等，或者是抽时间出去散散心，这些不但能帮助我们迅速缓解压力，同时对身心疲劳也有很好的缓解作用。

　　3.自身没有爱好。

　　我们可以发现，生活中许多人除了工作时间以外，就是在家看电视或上网，这同样是导致我们脾气暴躁的原因。所以专家提醒，在日常生活中要让自己多培养一些自己喜欢的爱好，这样不仅能在工作之余打发时间，同时还能陶冶情操。

　　二，如何改掉脾气暴躁的毛病

　　1.强化户外活动。

　　本人脾气暴躁，一方面是因为自己平日很少参加户外活动，所以无事可做，自己乐意胡乱想，而且总给自己施加压力，所以要适当加强户外活动，保证身体健康，这样的脾气相对会缓和一些。

　　2.吸点新鲜空气。

　　有时，你喜欢吸烟，把自己的房间搞得乌烟瘴气，搞得心情不好，身体没了，呼吸一下新鲜空气，这样自己的心情就不会那么容易暴躁。

　　3.不要呆在家里。

　　家中空气不流通，又没有外面那麽多人，看上去很沉闷，在这样的环境里，我们总是喜欢乱想，而我们又总是想不好的一面，所以把自己的脾气搞得很坏，当别人和我们交流时，我们就把这种脾气宣泄到对方身上，所以不要老是呆在家里。

　　4.多做一些自我安慰和疏导。

　　人们要学会与自己交流，这样才能不断地进行自我安慰，即使自己遭受挫折，自我慰藉也会让自己的情绪有所排解和疏导，所以多多和自我进行沟通是很好的良方，这样才能不断地进行自我安慰，即使自己遭受挫折，自我安慰也会让自己的情绪得到缓解。

　　5.养成一种嗜好。

　　情趣可以很好的陶冶情操，如果你有才华，可以玩篮球，玩音乐，如果天赋不够高，可以养鱼、养花，再看看这些小生命，你就会发现生活的伟大而自然的奥秘，会让自己的脾气变小，不会那么容易暴躁易怒。