春季如何预防鼻炎呢？多注意这些避免春季鼻炎发生

      生活中，过敏性鼻炎是春季常见的流行病之一，因为春季是过敏性鼻炎的高发季节。鼻炎对于很多人来说很是痛苦，经常会流鼻涕、打喷嚏等不良症状。那么在春季该如何预防鼻炎呢？春季预防鼻炎要注意什么呢？下面就一起来看看吧。

多注意这十点避免春季鼻炎发生

一、加强身体锻炼，现在好多年轻人都忙于工作，缺乏身体锻炼，身体处于亚健康状态，要抽出时间多去室外进行身体运动，这样可以有效的提高身体免疫力和身体素质，对于抵抗感冒以及鼻炎等都是有很大作用的。

二、多吃维生素B与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类，富含维生素E的食物如坚果、小麦胚芽等，可有效减缓过敏现象，并可以预防免疫功能衰退，可用于过敏性鼻炎的治疗。除了多吃有益的食物外，有一些性凉的食物则应少吃或不吃，如西瓜、梨、椰子、白萝卜、冷饮等，另外太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。

三、避免接触过敏物，在春天花粉过多，气候干燥，很容易出现过敏的现象，尤其是春季出去赏花的时候比较多，很容易把花粉吸入到鼻腔里，这样就容易诱发鼻炎的发生。

四、注重鼻腔卫生，不要总是习惯性的用手去挖鼻孔，更不要用力，否则对鼻孔造成很大的伤害，而且容易导致鼻孔内细菌滋生，很容易诱发鼻炎，可以适当的用生理盐水清洗鼻腔，这样可以起到杀菌消炎的作用。

五、注意冷暖变换，在春季气温变化较大，虽然温度呈现上升的趋势，但是温差大，在早晨和晚上气温仍旧很低，中午比较热，这一冷一热的变化很容易诱发鼻炎，所以在生活中要多加注意，及时的增添衣物，晚上睡觉的时候不要踢被子，以防着凉。

六、穴位按摩，预防鼻炎就要经常进行穴位按摩。经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。

七、常服补气中药，提高免疫力，服食偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解、控制鼻炎的发作。平时可酌情服食补益肺脾、滋补肝肾之品，如：人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等。

八、查找并避免接触过敏原，常见的过敏原有以下几种： 

1、螨虫是最常见的过敏原，它广泛存在于我们周围因而 它是引起常年性过敏性鼻炎的 主要原因。 

2、屋尘是指室内的陈旧尘土，实际上它是多种过敏 原的混合物。 

3、昆虫。如蟑螂、蚊、蝇、蛾等的皮屑、分泌物、 排泄物等的也可致敏等

九、预防鼻炎发作高蛋白、寒性食物不宜多吃

避免鼻炎再犯就一定要少吃寒凉食物。中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。

少吃蛋白含量高的海鲜类食物
如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物;无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物;蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌类食物。

十、改掉不良习惯

鼻炎是鼻部疾病，因此一定要改掉挖鼻的不良习惯。因为这个不良习惯，容易使鼻腔受伤，而且会破坏鼻腔粘膜，减低其抵抗细菌入侵的能力。