老年人缺钾的危害有哪些 老年人缺钾的五大危害

　　生活中，钾元素是人体不能缺少的一种微量元素，如果身体出现缺乏钾元素的说，会给身体健康造成影响，甚至危害，特别是老年人的危害更大，所以一定重视。那么老年人缺钾的危害有哪些呢?下面我们给大家介绍老年人缺钾的五大危害，感兴趣的跟着小编一起来看看一下吧。

老年人缺钾的五大危害

　　1、消化道不适

　　部分老人患者还会出现消化道不适的症状，如恶心、呕吐、食欲不振、腹胀等。

　　2、损伤中枢神经系统

　　老年人缺钾还会损伤中枢神经系统，导致患者出现反应迟钝、精神萎靡、昏迷的症状。

　　3、导致患者周期性瘫痪

　　一些严重的老人患者还会出现周期性瘫痪的症状，而且这种瘫痪主要表现为下肢瘫痪，一般可持续几小时，甚至更长的时间。

　　4、诱发心律失常

　　老人缺钾还易导致心肌兴奋增高，长期下去可能就会诱发心律失常，导致患者出现心动过速、房性期前收缩、心室扑动、心室颤动、心脏骤停的症状。

　　5、肌肉无力

　　老年人缺钾严重容易出现肌肉无力的症状，主要表现为为肌肉疼痛、四肢麻木、肌肉萎缩、肌力下降、软瘫等。除此，还有一些老人患者会出现泌尿系统不适的症状，如尿多、尿崩症、醛固酮增多症等。

老年人缺钾的食补方法

　　1、老人缺钾吃绿豆

　　绿豆的热量、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、碳水化合物、磷、钾、镁、锰、锌、烟酸、铜、维生素E与同类食物相比高于平均值。其营养丰富,可作豆粥、豆饭、豆酒、食、麨食,或作饵顿糕,或发芽作菜,故有食中佳品,济世长谷“之称。

　　2、老人缺钾吃豆腐皮

　　每100克豆腐皮中含钾高达877毫克。除此,蛋白质、氨基酸含量也很高,孩子常吃能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。豆腐皮还易消化、吸收快,妇、幼、老、弱皆宜。

　　3、老人缺钾吃海藻类

　　每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。

　　4、老人缺钾吃草莓

　　每100g的草莓中含有131mg的钾,30大卡的热量。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。另外,草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

　　5、老人缺钾吃猪血补

　　猪血含有大量的维生素,而是钾元素的含量也非常高。我国中医认为,猪血味甘、苦,性温,因此有着很好的有解毒清肠、补血美容的功效,因此在日常生活中我们可以多吃,特备是一些长期接触有毒粉尘的人群,更需要通过吃猪血来将体内的这些粉尘排出体外。

　　6、老人缺钾吃毛豆

　　毛豆是一种很常见的食物，多吃毛豆可以帮助人体流失的钾元素，缓解以邪恶疲劳，还有对于一些食欲下降的情况，也会有所缓解的。

　　以上就是老年人缺钾的五大危害了，同时还给大家分享了老年人缺钾的食补方法，大家可以了解一下，有需要的老年人可以选择自己喜欢的尝试，希望可以帮到你。另外，到了老年以后一定要特别注意，尽量避免营养缺失，这样才能让身体更加健康。今天的内容我们就介绍到这里了，希望可以帮到大家。