坚持提肛运动的好处有哪些 提肛运动的6大好处

　　生活中，提肛是一种锻炼身体的运动，也是一种男女都可以做的运动，这种提肛运动每天坚持还对身体有很多好处。那么坚持提肛运动的好处有哪些呢?下面小编给大家分享坚持提肛运动的6大好处，一起来看看吧。

提肛运动的好处

　　1、保护男性前列腺

　　提肛动作可使骨盆底诸肌(提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌)以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到利水通淋、消除前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。

　　2、远离尿失禁风险

　　有很多的女性朋友到中老年就会有尿失禁的情况，而提肛这是可以帮助增加骨盆底肌肉群张力，这是可以帮助抵抗尿道的阻力哦，可以抑制膀胱肌的反映，有效的控制小便机能哦。

　　3、有利于分娩

　　不少的孕妇总是害怕在分娩时需要开刀，那你可以在孕期选择做做提肛运动哦。这种运动是可以帮助盆底肌得到锻炼，可以增加肌肉的力量，让你在分娩时可以顺利的分娩哦。而且在产后坚持做可以恢复子宫哦。

　　4、提高性能力

　　女性朋友坚持提肛运动会有何好处呢?其实提肛运动可以让女性的性能力更强哦。这还是因为提肛锻炼可以增加骨盆底肌肉群的能力，可以改善了生殖器器官血液的供应，让你在性生活中更容易高潮哦，非常适合多次分娩的朋友们。

　　5、预防痔疮

　　坚持提肛运动会有啥好处呢?其实它还能够避免痔疮的出现哦。相信多数人都知道痔疮这种高发的疾病，痔疮就是肛门静脉曲张以及血液循环不畅导致的，而提肛运动就可以帮助改善血液的循环，还能让肛门的括约肌得到锻炼，避免出现松弛还有痔疮等等疾病的出现哦。

　　6、提升性生活质量

　　通过提肛运动提高盆骨肌力量，对于女性来说可以改善产后盆底和阴道的松弛情况，对于男性有助于改善阳痿，早泄(延长射精时间)等情况，能够促使夫妻间的和睦。

　　以上就是小编给大家分享的坚持提肛运动的6大好处了，大家可以了解一下，感兴趣的朋友可以试试提肛运动噢!其实经常锻炼对我们身体健康特别好，有利于我们保持身体健康。当然除了提肛运动，大家也可以尝试其他的锻炼方式。