久坐对身体有什么伤害 久坐对身体造成的五大伤害

　　生活中，久坐的问题是很常见的，相信大多都是因为工作的情况，不得不久坐，那么大家知道久坐对身体有什么伤害吗?今天就让小编给大家介绍久坐对身体造成的五大伤害，感兴趣的朋友一起往下看看吧。

久坐对身体有什么伤害

　　一、便秘、肥胖

　　久坐的人肠胃蠕动会比较慢，尤其是饭后久坐，饭菜的热量消耗缓慢，久而久之就会变成脂肪堆积在腰腹部，造成腹部肥胖。同时，经过消化后的食物残渣会因肠道蠕动缓慢而滞留，有害毒素就会被肠壁反吸收进入到体内，使肠道免疫功能受损，从而引发便秘、肠癌等各种疾病。

　　二、影响血液循环

　　身体长期保持坐立姿势往往会影响机体内的血液循环，导致血液流通不畅，还会增加患一系列心脑血管疾病的风险。美国曾有相关的研究人员对2000名成年人进行调查，发现久坐的时间每增加一小时，冠状动脉的负担则增加14%左右。久坐者比普通人更加容易出现局部疼痛感，还可能会导致下肢出现深静脉血栓等严重后果。

　　三、弯腰驼背

　　不同人有不同的坐姿，如果坐立的时间过长就可能会增加对脊椎、颈椎以及腰椎等组织的负担。久坐者不但会出现僵硬的主观感觉，长此以往还可能会引发颈椎病和腰椎病等后果。这是因为在长期久坐的过程中，骨关节的活动量大大减少，附近组织分泌的关节滑液量也会相对减少，导致骨头和关节的连接处变得干燥从而引起不适感。

　　四、脂肪堆积过多

　　在久坐的过程中，腹部的肌肉往往处于放松阶段，长此以往则会引起腹横肌无力，容易导致腹部的脂肪堆积形成“小肚子”。此外，长期久坐者往往缺乏体育锻炼，可能会导致脂肪堆积在下肢部位引起腿部水肿或小腿粗的情况，影响个人的外观形态。如果本身患有高血压、高血脂或高血糖等基础疾病，就更应该避免久坐，否则可能会影响病情的控制。

　　五、诱发下肢发生血栓

　　长时间保持一种坐姿不动的话，双腿很容易发麻，这是因为臀部因久坐而受到长时间的压力，血液得不到较好流通，循环受阻，从而引起腿部发麻、浮肿，长期以往的不改善就会进一步引发血栓。

　　以上就是小编告诉大家的久坐对身体的5大伤害，久坐不仅对身体有危害，还可能损害到我们的眼睛，长时间对视一个物体，久了可能让我们的眼睛伤害，所以大家在坐下来不久后要站起来走动一下，活动一下筋骨。