引起睡觉打呼噜的原因有哪些 引起打呼噜的7个原因

　　可能我们有时睡觉会打呼噜，自己却是浑然不知的，自己睡一个房间还好点，如果是和别人睡一个房间，可能就会打扰到人家了。而睡觉打呼噜是有一定原因的，那么有哪些原因导致睡觉打呼噜呢?一起来看看吧。

引起打呼噜的7个原因

　　一、睡觉的姿势不正确

　　每个人性格都不一样，所以睡觉姿势也不一样，有的是平躺，有的则把枕头垫得很高。当睡觉把枕头垫得比较高时，脖子就容易窝在枕头，这样会导致呼吸不畅。严重的有可能会导致上不来气等症状，所以这时就容易打呼噜了。建议我们大家平常睡觉时侧睡，并且选择一个合适舒适的枕头，这样才能有一个好的睡眠。

　　二、舌头肥大

　　尽管有的人体形并不胖，但很可能他的局部太胖了，譬如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形，都可能引起咽腔狭窄，呼吸气流不畅，尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。

　　三、鼻部异常

　　呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。还有颌面部发育畸形，如小颌畸形等，也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠时更为严重，引起打鼾。

　　四、身体肥胖

　　肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄，白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。 但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，会产生涡流并引起震动，阵阵鼾声也就产生了。

　　五、呼吸暂停综合征

　　因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，有时会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关，与其他原因引起的打鼾相比，此种程度要更严重。

　　六、心血管病变

　　打鼾与心血管疾病似乎有天然的联系。原因在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。当然，还有原本既有高血压又有习惯性打鼾者，容易由于打鼾而诱发高血压。

　　七、工作过度劳累

　　其实我们都知道，在很多的情况下，如果白天工作由于过度劳累，睡觉时就会造成打呼噜的情况。尤其是我们的男性朋友，越疲劳呼噜声就越重。

　　以上就是引起睡觉打呼噜的7个原因了，如果有睡觉打呼噜的，大家可以观察一下自己属于哪一个原因，可以及时改过来，那样就减少打呼噜了，平时也多注意劳逸结合，不要太劳累了。