坐月子有什么注意事项和禁忌

　　相信很多人都特别关心坐月子这件事，尤其是女人，因为月子是否坐得好关系到以后的身体健康。生产后，身体确实需要补，但也不能每顿都是大鱼大肉，月子里也是有一些注意事项和禁忌的，下面我们一起来看看。

坐月子的9种禁忌

　　1、月子里哭泣

　　相信很多宝妈都是知道的，坐月子千万不能哭，不然对眼睛会有伤害，就算年轻的时候感觉不到，等老了就会有眼睛酸痛的情况。

　　产后想哭是人之常情，但是宝妈要及时调整好心态，转移注意力，月子里哭会有眼干眼涩的情况，还会造成日后视力模糊，所以尽量不要哭，心情好身体才会好。

　　2、宝妈长时间卧床

　　月子中懒得动是一个大问题，总躺在床上，恢复的速度会变慢很多，还容易得腿脚不利索的毛病，所以，如果宝妈身体允许，一定要劝她趁早下床走动。

　　3、无节制吃冷饮

　　产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若无节制吃生冷或寒凉食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，宝妈易患肠胃炎，而且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

　　4、久坐或久站

　　久坐或久站，可能会引起子宫下垂，所以一定要提醒宝妈走动和休息交替进行，才能促进身体各系统尽快恢复。

　　5、过度劳累

　　产后，身体还没有完全恢复，一些简单的事可以做，太重的活宝妈不可以做。

　　否则很容易落下月子病，导致以后抵抗力变得很差，腰酸背疼，甚至衰老得更快。

　　6、长时间玩手机

　　过度玩手机会使宝妈眼睛疲劳，如果因为玩手机而没有一个合理的作息时间，宝妈在坐月子期间会变得皮肤粗糙，内分泌紊乱，加速衰老。

　　7、忽视收肚

　　很多宝妈生产后大肚子一直甩不掉。月嫂一定要提醒月子期的宝妈先做腹直肌的检测和修复，然后指导宝妈用收腹带，这样才能恢复产前少女身材。

　　8、月子里外出

　　产后宝妈抵抗力较弱，因此尤其忌讳受寒。一旦受了风寒，极有可能留下无法根治的病痛。坐月子可千万不要往外跑了，被风吹到真的很容易落下头疼的毛病。

　　如果月子里有急事需要宝妈外出，一定要特别注意保暖，不管是头部、手部、脚部都一样，最好出门前在戴个帽子，产褥期主要是以休息为重，尽量减少出门次数，避免劳累，等熬过了月子再出门也不迟。

　　9、房间不通风

　　按照老一辈的说法就是坐月子期间一定要捂严实了，不能让屋内多接触到一点点风，以免留下月子病。其实这种说法是有一定道理的，只是太过于极端。

　　新妈妈不能吹风是没错，但是产妇的居室应当阳光充足，适当的开户通风很重要，保持室内的空气新鲜，还能够减少细菌的滋生，避开风口就可以。

坐月子常见的一些问题

　　1、能洗头吗?只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

　　2、能吹风及外出吗?建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。

　　3、坐月子不要哭?这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

　　4、饮食能加盐吗?摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

　　5、可以减肥吗?女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

　　以上就是坐月子注意事项和禁忌内容，坐月子是一件很重要的事，不能随随便便对待，月子坐得好，以后身体也比较健康，所以小编希望大家一定要用心照顾坐月子的那个人噢!今天小编就分享到这里了，感兴趣的朋友关注我们了解坐月子的知识。