如何避免牙疼？5个预防牙痛的小方法

 民间有俗语“牙疼不是病,痛起来正要命”,经受过牙痛的朋友对其痛苦可以说是刻苦铭心的,我们怎么做能够怎么做,可以避免牙疼,可以拥有一口好牙呢？接下来就来给大家介绍一下怎么做能减少牙痛出现的概率。

一、如何避免牙疼

防止牙疼最好的办法就是关注牙齿，同时积极保护口腔卫生，维持口腔卫生，维持口腔卫生最好的办法就是刷牙，刷牙需要每天3次，每次至少3分钟，每次建议的时间是在进食后也就是早饭、午饭和晚饭之后都应该刷牙，而且进食一些食物后同样建议刷牙，保证口腔内的卫生和干净。另外，需要减少糖分过高食物的摄入，同样可以保护牙齿，还需要每年定期到专业的口腔科进行检查，进行牙齿的洁治也就是平常所说的洗牙，洗牙的过程中可以查看牙齿是否有龋坏或者其他的问题，如果有就需要尽早治疗。

二、5个预防牙痛的小方法

 1、保证足够的刷牙时间。如果想要清洁干净牙齿最好可以保证拥有足够的刷牙时间，因为清洁时间如果不够会导致牙齿无法得到充足的清洁，影响到清洁的效果。而成年人每次刷牙的时间都不应该少于三分钟。

 2、睡觉之前漱口。不少人都会以为只要在起床之后漱口就足够的，但其实在睡觉之前也需要刷牙。因为牙齿如果没有清洁干净就会直接导致食物残渣在牙齿中发酵，所以建议大家每天最少漱两次口，特别是在睡觉之前，这样可以减少食物残留对牙齿造成伤害。

3、挑选合适的牙刷。近年来，很多人都会使用电动牙刷，认为这样子可以更加好的清洁牙齿，但事实上并不是所有人都适合使用电动牙刷清洁牙齿的，所以大家更应该根据个人实际情况选择合适的牙刷，一把好的牙刷应该是粗细适中，并且可以帮助使用者把牙齿中的食物残渣全部清洁出来的。

 4、尽量少吃冷饮。避免牙齿出现疼痛最佳的方法之一就是减少吃冷饮，因为这样可以减低龋齿的出现，使得人们远离牙痛。所以最好可以以温热食物为主，以摆脱伤害。

5、平时多喝绿茶，并且咀嚼泡茶剩下的茶叶能有效预防牙痛。

平时要多喝水，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，注意不要让自己上火。还要日常少吃甜食，如果吃了甜食，那么就要赶快漱口。还要早中晚刷牙，少吃硬物，过酸、过冷的食物，以免刺激牙齿，这样才能更好地保护牙齿。经常叩齿，可以增强牙齿和牙周围组织的抗病能力。