简单“三招”养生法防衰老

简单“三招”养生法防衰老

　　生老病死是人生的自然规律，衰老是谁也躲不开的话题。但如果采取正确的养生方法，保持健康良好的处世心态，完全可以延缓衰老的过程。跨入古稀之年后，我的身体依然硬朗，用老当益壮形容也恰如其分。究其原因，我认为应归功于我每天坚持的防老“三招”。

　　1.看电视、读报纸、听广播，视野开阔：一个人如果鼠目寸光，迈不出小家庭的圈子，坐井观天，就等同于自掘坟墓，也拉近了衰老的距离。多年来，我跳出自己的小圈子，把目光关注于国家经济和社会发展的主战场，把了解国家大事和党的政策作为精神上的重要营养，同时积极向乡亲们做宣传。我还以平和的心态正确对待个人与家庭、国家的关系，从不计较个人得失，长期保持了乐呵呵的良好心态，这对健康来说都是百利而无一害的。

　　2.读书、写作：年过古稀后，在爱好写作的儿子引导下，我又提起放下多年的笔开始写作。刚提笔时我十分为难，毕竟自己是上了年纪的老人，但在儿子的耐心开导和帮助下我迎难而上。通过回忆、对比、总结，我把过去的经历陆续创作了三十多篇短文，道家命门养生法半数以上在全国各地的报纸、杂志上发表。这点成绩虽说微不足道，但对我来说却是在人生的最后一站又掀开了精彩的一页。今后，我要把读书与写作继续当成人生的乐趣，把文章的发表当成生活中的莫大快事。更重要的是通过读书与写作，开动了我的大脑，活跃了我的思维。我想，老年痴呆症这种常见病，至少对我来说一定会晚来好几年吧。

　　3.适度的健身活动：每天起床后，我坚持做适度的活动锻炼，有规律地活动头、颈椎、双臂、腰、腿等部位；晚饭后坚持散步半小时，其中的倒步走运动还有效地治疗了我的失眠；睡觉前坚持按摩手心、脚心、虎口穴（即合谷穴）、足三里穴、耳轮等部位。为使自己的生活更有规律，我还自制了一个作息时间表并严格遵守。在活动中我牢记适度、持久、安全六个字，并真正做到了持之以恒，长年下来获益匪浅。