秋季养肺--养肺鱼际穴

　　今天，我给大家介绍一个穴位，叫做鱼际穴。这个穴位，是手太阴肺经的穴位，位于第一掌骨（跟大拇指连着的掌骨）中点，红黄色的手背皮肤与红白色的手心皮肤的连接处，中医称之为“赤白肉际处”。是肺经的荥穴，具有清肺热的效果，这个穴位刺血，对于咳嗽，咳血；咽喉肿痛效果很好。

　　鱼际，简单理解就是鱼腹。摊开手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起，叫大鱼际，大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。专家认为，秋季养肺常按鱼际穴大有益处。

　　别小看了这个穴位，它可有着“保命穴”之称，尤其在这天气干燥的秋季，多按摩鱼际穴对健康大有好处。这是因为，秋季讲究养肺，而中医认为鱼际穴化肺经水湿，散发脾土之热，可缓解呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。老人常出现小便短少的情况，也可以对鱼际穴进行敲击，从而得到缓解。此外，按摩鱼际穴，对因过度使用电子产品造成的“鼠标指”有很好的治疗作用。同时，配合按摩其他穴位还能治疗咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等。

　　按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1—2次，时间控制在10分钟左右。久病体虚及患慢性病的人，可适当增加按摩次数，按摩时力度要适中，不必急于求成。

　　鱼际穴---列缺穴 对于咳嗽，咳血；咽喉肿痛效果很好。

　　尺泽穴解中暑
　　
　　列缺，肺经络穴，位于桡骨茎突（手腕部桡骨突起）上方，腕横纹上1．5寸，简便取穴：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中。此为人体大穴之一。“头项寻列缺”，脖子和头面部疾病要穴，脖子僵硬疼痛发紧、咽喉肿痛、头痛面瘫都挺有效。头疼时候可点按此穴。