健身祛病小功法大全：固本培元延年益寿！

　　谈及“亚健康”，大家都不陌生，长期的不良生活作息，总会导致我们的身体饱受疾痛侵害，特别是缺乏运动者更是尤为严重。

　　随着人们对于“亚健康”的认识和了解，许多人脑中也多了些养生保健意识，但苦求寻不到正确之法。若想告别“亚健康”，锻炼可谓不二法门，它是人们强身健体，远离疾病的最佳方法。

　　下面，为大家列举一些健身祛病的小功法，这些功法简单易学，且对于健身祛病延年颇具功效！

　　健身祛病小功法之“健目功法”

　　健目功法一、极目远眺

　　极目远眺动作：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。

　　极目远眺呼吸：自然呼吸。

　　极目远眺意念：远眺时意想看到更远的地方，疲劳的眼睛在逐渐缓解。

　　极目远眺功效：可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

　　健目功法二、按穴明目

　　按穴明目动作：用双手大拇指指腹按住双侧太阳穴，食指弯曲，用力刮上眉弓8次，再用食指指间关节顶按睛明穴10秒钟，然后用食指刮下眼眶8次。双手搓热空心掌捂住双眼(闭眼)，待温热感下降后再重复2~3次即可，一天可做数组。

　　按穴明目呼吸：自然呼吸。

　　按穴明目意念：捂眼时意想两手心发热，温暖双眼。

　　按穴明目功效：健眼明目，对假性近视眼、老花眼等有良效。