简单护眼法─运睛除目翳

今年体检，我的裸眼视力：左眼5.2（相当于老标准1.5），右眼5.3。而今年是我的退休之年了。
于是有相问者：你一直是这么好的视力吗？
答曰：是啊。
又问：那我们怎么早就老花眼了？！
答曰：我转了几十年眼球，你们没转。
再问：你就用转眼球来保护视力？这么简单，管用吗？
答曰：是很简单，但持之以恒不容易啊。
我怎么学会这一招的呢？

记得七、八岁时，有一天爸爸的老上级吴克坚伯伯来家里，见我眼不离书，便教我：“你这么爱看书，要保护好眼睛啊。有个简单方法，常常旋转眼球即可。”

不久，爸爸买来当时风行的一本书：谷岱峰著的《保健按摩》，里面有“旋眼睛”的一段，要领是轮转眼球，闭目养神等，与吴伯伯教的一样。书后面附录的古代养生学说（明·《遵生八笺》）中有“运睛除目翳”内容，多了一个转眼睛之后，“紧闭少时，忽然大睁”的内容。“目翳”即眼睛所生的目障，可理解为眼疾。

后来在不少养生保健书中都见到这一护眼方法，大同小异。

我一直坚持了下来。随时随地，想起来有时一天转几回，想不起来时则几天都没转。而看书多了，打电脑久了，眼睛感到疲劳时，就很容易想起来转一转。还有上下班在公交车上没事干时、开大会坐那儿时、参加监考盯着考场时……等等，也会想起来转一转眼球（有时在公交车上转眼球偶尔被其他乘客看见以为这人有毛病吧？^_^）。双手有闲时，还会以小学里做眼保健操的动作，随时将眼眶周围几个穴位用手指刮一刮，揉一揉，捏一捏。

就这么简单的方法，已经习惯成自然。我的体会，此法简易之至，功效显著之至。几十年不戴眼镜，这感觉多好！
中医说“肝开窍于目”，古人认为旋眼睛可以“除目翳”即祛除眼内浊气，能明目清肝泄火。
好好的视力怎么坏的？长时间的目不转睛。反其道而行之就能保护视力，即转睛。

这里将我的做法概括为16字：
“左旋14，右旋14，闭目少许，忽然大睁”。
即头部端庄不动，张大眼睛，向左转眼球14次，再向右转眼球14次，合上眼帘静一会儿，猛地睁大眼睛，瞪向前方。
我还配合叩齿法，编成了这样两句诗：
“旋睛明目疏肝气，叩齿坚牙固肾元”。

现在，我时不时地发送这两句诗给家人，提醒她们转眼睛、叩牙齿。
朋友，你愿意试一试吗？