腹式呼吸治好了我的肺气肿

     自２００２年１０月起，我得了肺气肿，吃药打针都不大见效。不久，在一本杂志上读到用腹式呼吸可防治肺气肿。我就照介绍的方法去做了。不到一年时间，呼吸困难等症状消除，效果不错。２００３年１１月，去医院作了检查，没再发现肺气肿。

     我的具体做法是：一是顺式呼吸，先收缩腹部，口呈吹口哨状，徐徐吐气；然后鼓腹，用鼻吸气。如此反复进行，一分钟约六、七次。二是逆式呼吸，先鼓腹，口呈吹口哨状，徐徐吐气；再收腹，用鼻吸气。如此反复一分钟也是六、七次。我每天早、中、晚都做，顺式逆式不拘，卧式、坐式、站式均可，选在空气新鲜的地方做，每次１０分钟左右，每天坚持，从未间断。