调补元气少生病

中医学认为，年过半百之后，人体的各个脏腑功能就开始逐渐衰退。“五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧悲。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，言善误。九十岁，肾气焦，脏腑经脉空虚”。维持脏腑功能的正常，少不了充盛的体内元气。调元疗法，就是补充脏腑元气，延缓脏腑虚衰发生。

调肝气 调肝可从补肝阴和疏肝气人手。选择菊花、制首乌、桑葚、陈皮各10克，加水煎煮后取药汁代茶饮用。菊花清肝明日，制首乌、桑葚补益肝阴，陈皮疏肝理气。

调心气 心血不足容易导致健忘、失眠等不适；心气不足则出现气短、疲乏等表现。可以用五味子、麦冬、桂枝、大枣各10克，加入生姜3片，加水煮开后取药汁饮用。麦冬、五味子、大枣能补益心阴、桂枝、生姜则可以振奋心阳。

调脾气 睥主运化水谷，脾气虚则出现腹胀、食少等消化不良症状。此时可用健脾理气的党参、茯苓、白术、砂仁各6克，研成粉末后分次服用。每次3克，每天早晚各1次。

调肺气 肺是人体抗御外邪的屏障，如果肺气不足，即容易出现咳喘、痰多、呼吸困难等不适。调补肺气，可选用蛤蚧膏：取蛤蚧1对，人参、天冬、生姜各10克。将后三种药物捣碎，加水煮成膏状，加入蛤蚧粉搅匀，倒人蜂蜜收膏即可。每天早上空腹服用，每次6克。

调肾脏 肾阴不足，则会出现耳鸣耳聋，腰酸腿软之症；肾阳不足则出现怕冷倦怠，性功能减退。阴不足可服用六味地黄丸，阳不足则可选金匮肾气丸，即六味地黄丸中加入肉桂、附子而成。核桃、黑芝麻、黑豆等是补肾食品，可根据个人喜好选择食用。 (林子建)