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长高补充4营养素

时间:2022-08-05 14:40:54   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com
 

    营养均衡是长高的原则,但是你一定不可放过,以下四个元素哟! 

    钙 骨骼中对身高最有影响的,就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中的重要成份哟! 

    蛋白质 增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质呢! 

    维他命 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果,维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作! 

    纤维素 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 。

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