防治便秘的常用单、验方

１．每天晨起，空腹喝一杯蜂蜜，用温开水冲服。

２．每天晨起，空腹喝“香油蜂蜜饮”。蜂蜜３匙、香油１匙，冲开水搅匀温服。

３．土豆汁：土豆１个，去皮切碎捣成糊，凉开水冲服，每日一次。

４．蜂蜜１０克，香蕉１个，香蕉去皮蘸蜂蜜食用，每日２－３次。

５．白术６０克，水煎代茶饮。

６．何首乌（生）３０克，水煎代茶饮。

７．蜂蜜３０克、决明子１０克、肉苁蓉１０克，将决明子、苁蓉炒熟研细末，开水冲泡，加蜂蜜拌匀，代茶饮用。

８．蜂蜜１００克、甘蔗汁２００ｍｌ，两者混合搅拌均匀，每日早晚空腹饮用。

9．蜂蜜２５０克、鲜藕汁２５０ｍｌ、生地黄２５０克，将生地黄加水煎煮浓缩，再加入蜂蜜、藕汁继续煎熬成膏状。每日３－５次，每次一大匙。

１０．核桃仁６０克、黑芝麻３０克，共捣碎成粉状，早晚各服一匙，温开水拌匀服用。

11．五仁粥，即用黑芝麻１５克、核桃仁１５克、杏仁１０克、松子仁１５克、麻子仁１５克加适量粳米熬粥经常食用。

12．陈皮郁李仁粥，用陈皮１０克、郁李仁２０克、适量粳米煮粥食用可以防治气滞腹胀的便秘。

13．肉苁蓉羊肉粥，肉苁蓉１５克、羊瘦肉１００克、粳米５０克、葱姜少许，调料（酒、盐、酱油、醋）适量。将肉苁蓉加水煎煮后，去渣留汁，加入羊肉、米熬粥，再放调料及葱姜调成咸味，趁热喝粥，可以补肾温阳、润肠通便，治疗阳虚便秘。

14．黄芪蜂蜜饮，黄芪、蜂蜜各３０克，陈皮１０克。黄芪、陈皮加水煎熬２０分钟，去渣取汁３００ｍｌ，微温热时加蜂蜜搅拌均匀，空腹饮用，可以防治气虚便秘。

15．桑椹子５０克、大米１００克、红糖适量，熬粥，每天早晚服用，具有补气养血润肠通便作用，适用于产后血虚便秘者。

16．桃仁、决明子、柏子仁各１０克，捣烂研细，水煎去渣取汁，加蜂蜜伴匀，临睡前服用。能润肠通便降压，可防治高血压便秘。

17．西瓜皮１５克、决明子１０克，加水煎汤代茶饮，能降血压，又能润肠通便。

18．丹参首乌山楂粥，丹参、首乌各３０克，水煎取药汁，山楂去核，与大米适量熬粥，可适当加冰糖食用，可活血降脂、润肠通便，用于高血脂、冠心病便秘。

19．核桃百合粥，核桃仁、百合各３０克，大米１００克，熬粥，早晚服用，能补肺益肾、润肠通便，用于慢支肺气肿便秘。

20．海蛰荸荠汤，海蛰５０克、荸荠２００克，洗净切丝煮汤，加适量冰糖饮用，具有清热润肺、化痰止咳、润肠通便作用，用于老年慢支咳嗽、肺病便秘。

   还有许多单方民间验方就不一一列出，对慢性便秘的病人，这些单方验方只能起到调理辅助治疗作用，还应进行全程、系统地正规治疗，才能使疾病痊愈。