如何简单有效的祛湿？分享祛湿气最有效的8个偏方

     日常生活中，容易导致人体湿气过重的原因有很多，湿气过重不利于关节，有些人会出现关节疼痛，严重的时候也会出现关节炎，如何简单有效的祛湿？其实祛除湿气一点都不难，小编给大家分享祛湿最有效的8个偏方，祛除湿气简单又有效。下面一起来看下吧。

祛湿最有效的8个偏方

偏方1、荷叶瘦肉淮山薏米汤

材料：瘦肉300g，荷叶2块，薏米、扁豆、莲子各一把，淮山一根，盐、姜片适量。

做法：将莲子、薏仁和淮山清洗干净。然后将这三者清洗干净后，温水浸泡60分钟左右。瘦肉洗净，切块，汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个小时，下盐调味即可饮用。能有效去除身上湿气。

偏方2：赤小豆煲鸡

赤小豆煲鸡主要是补中益气，当然也有力量消肿的作用，在春天的时候四肢浮肿或者是手脚沉重，可能是因为湿气过重引起的，这个时候可以通过一些偏方来调理，赤小豆煲鸡就是不错的选择，准备吃小豆90克，然后准备一支干净的母鸡，把内脏清洗掉，把赤小豆放入鸡的腹中，然后将竹签把鸡腹切口闭合，加入适量的水，盐和调味品，吃肉喝汤是可以去除身上湿气。

偏方3：砂仁陈皮鲫鱼汤

砂仁陈皮鲫鱼汤能够健脾祛湿，这也是非常常见的一种祛湿小偏方，首先把砂仁6克、鲫鱼300~400克，芫荽4棵，还有生姜三片、陈皮1/4个准备好，把这些材料清洗干净，弄好之后一起，先把鲫鱼用小火煎至两边微黄，然后加入适量的水和调料，放在锅里面慢熬两小时，便可以喝了。

偏方4：炒扁豆煲凤爪

炒扁豆煲凤爪它也有沥水化湿的作用，这个小偏方男女老少都可以吃。先把材料准备好，如炒扁豆150克，鸡脚4对，瘦猪肉100克，还有生姜三片，先把炒扁豆用水浸泡洗干净，然后把鸡脚清理干净，用刀背敲裂，猪肉也要清洗干净，把这些食材和生姜一起放在砂锅里面，加入适量的水，大火烧开小火，慢炖两小时，加入食盐即可。

偏方5：清炒马齿笕

清炒马齿笕它有清热解毒的作用，也能够利水祛湿，所以也是一款非常常见的去湿偏方，先把马齿苋、姜、蒜、油、盐等准备好，然后把马齿苋清洗干净，切成三厘米长，放在锅里面焯一下水捞出来，然后在锅里面烧油，把葱姜蒜放在锅里面，炒出香味，加入马齿苋，再加入适量的食盐就可以了。

偏方6：山药芡实扁豆排骨汤

山药芡实扁豆排骨汤这种小偏方也是有健脾行胃的作用，当然也能够祛湿抗疲劳，先把材料准备好，淮山药、芡实、炒薏米、炒扁豆各15克，北芪12克、白术10克、还有猪排骨200克，把这些材料清洗干净之后，一起放在砂锅里面煲汤一小时左右，加入调味品就可以了。

偏方7：鲜土茯苓煲猪腱汤

鲜土茯苓煲猪腱汤能够祛湿、利筋骨、健脾胃，所以这款小偏方也可以去除身上湿气，先把新鲜的土茯苓200克准备好，然后就是猪腱肉500克，生姜1~2片，把这些食材清洗干净，然后猪肉可以焯一下水，弄好了之后，把它和生姜一起放在砂锅里面，加入清水，大火烧开之后，用小火慢炖两个半小时，再加入食盐和生油就可以了。

偏方8：山药炒莴笋

山药炒莴笋它有清热祛湿的作用，当然也有健脾补肺的作用，这种偏方也可以去掉身上湿气。先把材料山药莴笋各一根准备好，然后其他的葱、蒜适量，先把山药和莴笋清洗干净，分开切成片，山药可以放在盐水里面浸泡一会儿，防止氧化变色，然后锅里面烧油用葱蒜爆香，把莴笋片放在里面炒几下，再加入山药片，另外再加入适量的水焖盖两分钟，最后再加入适量的调味品即可。

体内湿气重主要表现有以下几个症状：
1.头发爱出油、面部油亮，皮肤粗燥，长痘长斑；
2.身体乏力，常感到疲倦，精力不集中；
3.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”；
4.女性私处潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性私处湿冷；
5.机能衰退，夫妻生活不和谐、质量不高，男性问题；
6.打呼噜，痰多，咳嗽；
7.大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易冲）；
8.眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后迅速反弹。
如果你出现了以上这些1-2种症状，说明你体内的湿气正在一步步加重。祛湿刻不容缓！

如何简单有效的祛湿
体内湿气重会有头重头晕、没精神以及爱睡觉等表现，同时还会出现消化不良、大便干结或黏腻不成形型，严重的还会导致高血压、肥胖症状等。对于去除体内湿气来说，最简单有效的方法就是多运动，通过运动出汗可以把体内的湿气排出体外，而且多运动还有益于身体的健康。通过慢跑、游泳、打羽毛球，做瑜伽等有氧运动，能够提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，达到去湿的目的。