失眠怎么缓解-祖传特效小偏方治疗失眠

　　生活中，引起失眠的原因很多，比如应激和各种生活事件;身体上的躯体疾病;精神情绪上抑郁、焦虑等;那么大家知道失眠应该怎么治疗吗?下面就跟随小编一起来了解下吧：

　　祖传特效小偏方治疗失眠：

　　气虚质——龙眼红枣粥

　　龙眼肉(即桂圆肉)15克，红枣10枚，炒酸枣仁30，粳米100克。将龙眼肉、红枣和粳米一并煮粥，加糖调味，代食服用。

　　气郁质——玫瑰花茶

　　玫瑰花15克、枸杞10克、杭菊花10克。将上述食材放入瓷杯中，加入沸水冲泡，加盖温浸10分钟，代茶饮用。

　　淤血质——丹参茶

　　丹参9克、绿茶3克。将丹参制成粗末，与茶叶以沸水冲泡10分钟，即可饮用。

　　酸枣仁

　　养肝、宁心、安神、敛汗。主治虚烦不得眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。

　　夜交藤

　　有养心、安神、通络、祛风功效。善于养血，用于血虚所致之失眠尤其适宜，其用量宜大，一般常用30-50克，少则效果不明显。

　　小米

　　具健胃、和脾、安眠之功效。小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质五羟色胺，使人产生困倦感。

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