眼部推拿保健方法

眼推拿保健具有消除两眼疲劳、提高视力等作用。可防治近视、老年白内障、青光眼等眼疾。

方法：

1、揉攒竹。用两手指按两眉头之凹穴处攒竹穴，按揉1分钟(图1)。

2、揉鱼腰。用两手指按揉两眉中点鱼腰穴1分钟。

3、揉丝竹空。用两手揉眉梢处凹陷丝竹空穴1分钟。

4、揉太阳。用两手指揉两侧太阳穴(眉梢与目外眦间向后约1寸凹陷处)1分钟(图2)。

5、揉承泣。用两手指揉瞳孔正视直下方，眼球与眶下像间承泣穴1分钟。

6、揉四白。用两手指揉瞳孔直下1寸，眶下孔凹陷处四白穴1分钟(图3)。

7、揉阳白。用两手指揉瞳孔直上，眉上1寸阳白穴1分钟。

8、熨目。两掌摩热，轻压双目30秒，再轻揉10余次。

9、按睛明。用两手中指或食指侧，按压目内眦0.1寸睛明穴1分钟，并可轻轻揉动。

10、刮眼眶。两食指屈曲，用中节桡侧缘自内向外刮上、下眼眶共1分钟(图5)。

11、按揉风池。用两手指按揉脑后两侧风池穴1分钟。

12、按揉合谷。用拇指按压虎口，第二掌骨桡侧缘中点合谷穴各1分钟；或两手交替进行。

13、摩顶。用三指摩头顶部1分钟。