久坐者按摩大横穴可健脾防伤肉

 　　对于那些工作中经常需要坐着的人来说，除了应有意识地起来活动活动四肢外，还要多按摩脾经上的大横穴，此穴具有温中、健脾、理肠的功效。

　　随着社会的发展，人们的生活水平也越来越好了，出门有车了，上楼有电梯了……本来这些都是好事，可是现代人却也因此而变得越来越懒了。尤其是上班族，他们每天乘公交车或自己开车上下班，上班后一屁股坐在椅子上就再也不愿意挪动半步，除非领导找或去卫生间。晚上到家呢，吃完饭后窝在沙发上开始看电视，或接着上网聊天……渐渐的，这些人都变成了久坐一族。我们知道，坐是人们缓解疲劳的一种必要方式，但是经常坐着不动却会招致大麻烦。为什么呢？《素问· 宣明五气》中指出：“五劳所伤……久坐伤肉。”就是说，如果你坐得太久了，?导致肌肉无力，时间长了就会发生肌肉萎缩的现象。而我们知道，脾是主肌肉的，一旦肌肉受伤，脾的功能自然也好不到哪去，终至气血生化受累。

　　久坐还会使我们的小肚子长肉，其实这也就是脾的运化失调导致的腹部肥胖。我有一位大学同学，他原是学校篮球队的。那时他的身材可谓是让女人看了心动，让男人看了嫉妒。大学毕业后，他进了政府机关工作。最近一次同学聚会上，我再见到他时几乎不认识了。整个人胖了一圈，原来腹肌发达的他，现在整个腹部就像扣了半个篮球。很多男同学纷纷取笑他官儿升了肚儿也见长了。他只是苦笑着自嘲道：“唉?整天在办公室坐着，就成了现在的这副模样。”

　　久坐伤肉，实则伤的是脾。对于脾胃功能本身不太好的人来说，久坐会使脾更加虚弱。可以说，健脾的最好方法还是在于多动。

　　可是，对于那些工作中经常需要坐着的人来说，如何保护自己的肌肉呢？除了应有意识地起来活动活动四肢外，还要多按摩脾经上的大横穴，此穴具有温中、健脾、理肠的功效。大横穴在肚脐旁开 寸处。按摩时，可用双手食指指端同时按压，做圈状按摩100 次。

　　脾经穴位众多，多能健脾护肉，按此一穴而造福全身，可谓是一举多得的事。

　　注：文中穴位具体位置可直接点击文中穴位链接查看。