足三里穴的准确位置图 功效与作用 - 胃经

如何找准穴位–足三里穴

前一篇博文谈到了如何找准涌泉穴，这一篇来说说足三里穴。古语说：足，指穴所在部位为足部，三里，指长度及人身上中下三部之里。以其与外膝眼的距离长度及通乎三焦之里而言。

足三里归属于足阳明胃经，是诸多经穴中最具有养生保健价值的穴位之一。

此穴对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的恢复都有积极作用，但以消化系统疾病疗效最为显著。

精确定位：在小腿前外侧，髌骨与髌韧带外侧有一凹陷，直下3寸处即是足三里穴

取穴窍门：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，中指指尖处，即是足三里穴

小贴士：足三里穴是中医经穴治疗中涉及范围最广的穴位之一。它能补能泻，可寒可热，不仅能够硫经通络、消积化滞、祛风除湿、瘦身减肥，而且还可以健脾和胃、益气生血、防病保健、强壮身体。

找足三里的第二种简便方法：

膝关节下方外凹陷处为外膝眼（即犊鼻），犊鼻下三寸（即你自己的手掌除大拇指外四指并拢的宽度），胫骨（你摸见小腿前面的骨头）前缘向外一横指处（酸麻胀感最强烈的地方就是）。外即指离身体正中线相对远的为外；一横指-你自己的中指宽度。如下图所示：

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