小儿强身健体按摩法

    强身健体按摩法是一种有效的预防疾病的方法。远在唐朝，名医孙思邈的著作《干金要方》中就有：“小儿虽无病，早起常以膏摩囟上及手足心，甚僻风寒……”的记载。可见用按摩而重在预防，保证小儿健康的方法源远流长，具有健脾和胃，增进食欲，强壮身体，促进发育等作用。

【按摩方法】

    （1）摩顶：小儿坐或仰卧位，操作者用一手掌从小儿头顶一侧开始，轻轻按摩到另一侧，然后经头顶后部回到起点，操作3~5次。能够加速头部血液循环，促进脑细胞生长发育。

    （2）擦胸：小儿仰卧，操作者站在其右侧。用右手四指贴在剑突下，由下向上到胸骨上缘，再向下至起点，来回按擦3～5次，动作宜轻柔。能够增强心肺功能，提高免疫力。

    （3）按揉中脘：用中指罗纹面着力，按揉脐上4寸处中脘穴5分钟。能够健脾和胃，消食导滞。

    （4）摩腹：小儿仰卧，以掌心置于小儿腹部，作顺时针方向摩腹100次，再作逆时针方向摩腹100次。能够增强胃肠功能，促进消化，防止积食。

    （5）按揉足三里：小儿仰卧，操作者站其右侧。用拇指指端着力，在小儿外膝眼稍下方的足三里穴处按揉300次。具有活血健脾，促进胃肠消化吸收功能。

    （6）擦背：小儿俯卧，臀部放平，操作者站在小儿足后。用双手掌同时贴于小儿臀部，向上慢慢擦至两侧颈肩部，往返操作3~5遍。具有理气健脾，益胃安神的作用。

    （7）捏脊：小儿俯卧，操作者立于右侧。先用食、中两指在脊柱两侧自上而下轻轻按揉2～3遍；暴露脊背，用两拇指向前顶住皮肤，食、中二指前按，三指同时用力捏拿皮肤，从尾骶开始，沿脊柱两手交替前进，直到颈部。先作常规捏3遍；第4、5遍时在肾俞、胃俞、肺俞处各重提一下，最后用双手拇指按揉以上穴位3~5次结束。可加速新陈代谢，促进机体发育，增强免疫功能，提高抗病能力。

    【注意事项】

    操作前，操作者应洗净双手，剪平指甲。操作时，要部位准确，手法熟练，不宜过重，可以选用爽身粉、滑石粉等作为润滑剂，以防擦破小儿皮肤。每天做1次，早晚自便，以晨起空腹做效果更佳。患急性病期可暂停，待病情痊愈后再恢复进行。