夏季药膳养生吃什么好

夏季气候炎热、汗出较多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴活血的药膳，而中医也是非常讲究药膳养生的，那么夏季药膳养生吃什么好呢?介绍几道药膳。
 

　　夏季药膳养生吃什么好：沙参山楂粥

　　功效：益气养阴活血、健脾养胃、清心安神。
 

　　材料：沙参、山药、莲子、生山楂均20克，糖适量，粳米50克。
 

　　制作：先将山药切成小片，与莲子、生山楂、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
 

　　夏季药膳养生吃什么好：山楂薏苡仁粥
 

　　功效：清热活血、祛湿解暑。
 

　　材料：生山楂30克，绿豆50克，薏苡仁30克，白米100克，冰糖适量。
 

　　制作：把绿豆、薏苡仁、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。
 

　　夏季药膳养生吃什么好：活血袪湿消暑汤

　　功效：清热活血、祛暑利湿。
 

　　材料：生山楂、月季花、白扁豆、赤小豆、生熟薏米、苏叶、佛手各等分适量。
 

　　制作：将材料加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类煲亦宜，用盐调味食用。