哪些食物帮助宝宝长高

宝宝体格生长不仅与遗传有关，还和科学的饮食有关，那么，哪些食物能帮助宝宝增高呢？介绍几种：

1、牛奶，被称为全能食品，对骨骼生长极为重要。

2、沙丁鱼，是蛋白质的宝库，也可以吃鲫鱼，鱼松等。

3、菠菜是维生素的宝库。

4、胡萝卜，宝宝每天吃100克胡萝卜，对身体很有益处。

5、柑橘，维生素A、维生素B、维生素C和钙的含量比苹果中的含量还要多。

此外，能帮助宝宝长高的食物还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜籽、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。

根据宝宝的实际情况选择食物，除了保证足够的营养外，还要重视宝宝的身体锻炼和充足的睡眠。这样宝宝才能高又壮。