三个生活习惯可以防止老年痴呆

除了饮食和运动之外，养成良好的日常的生活习惯也可以有效预防老年痴呆。日本顺天堂大学教授白泽卓二介绍了以下3种有效预防老年痴呆的生活习惯。

　　第一， 经常嚼口香糖可以提高记忆力
咀嚼本身就有保持认知能力的机能，通过高龄者咀嚼口香糖和不咀嚼口香糖的认知测试可以发现，咀嚼口香糖的时候回答的正确率能提高，由此发现咀嚼可以激发大脑的潜能。

　　第二， 经常晒太阳
维生素D能保持老人肌肉骨骼和大脑机能活性，而维生素D与紫外线结合以后可以在皮肤中合成胆固醇，每天晒1到2小时的太阳有利于保持身体各器官的机能活性。

　　第三， 写日记，记录2天前的事
作为激发大脑活力的方法，首推的就是写日记记录两天以前的事。掌管大脑记忆的器官会将已经遗忘的事情重组出来，这样就使大脑得到了有效的锻炼。从而防止老年痴呆。