老年人若在睡觉之前适量喝水，2大好处少不了

“水是生命之源”，水作为一种物质，对于我们每个人来说都是非常重要且必需的，人体70%都是水分。水作为我们人体所必需的一种成分，是我们保持身体健康必不可少的因素。因此，为了我们的健康，我们在平日里就要养成多喝水的习惯，多喝水，不仅能够帮助我们机体补充充足的水分，维持身体的正常运行，而且多喝水还能够滋养我们的脏器，呵护器官的健康。不仅如此，对于大部分中老年人来说，若是想要养生，平日里多喝水也是一种不错的选择。

我们都知道，随着我们年龄的增长，我们的身体机能也会逐渐衰弱，而身体各个器官的功能也会逐渐减弱。因此，很多老人特别是患有尿频、尿急等症状的老人，由于害怕尿液频多，影响睡眠，在晚上睡觉之前往往都不敢喝水。但是这其实是一个非常不好的习惯，这样长期下去，对于中老年人来说，可能还会威胁到他们的身体健康。

这主要是因为，若是我们在睡觉之前长期养成不喝水或是喝水较少的习惯，我们在睡觉之时可能就会出现严重缺水的症状。不仅如此，体内水分减少，就会导致我们血液中的水分不足，因此而产生血液凝滞的现象。这时，对于一些患有心血管疾病的老年人来说，就极易发生一些意外，危害生命的健康。

因此，老年人若是想要呵护自己的身体健康，避免诱发一系列重大疾病，在睡觉之前最好是可以喝点水，而且老人睡前适量喝水，还有这2大好处。

1.防治冠心病

对于大部分患有慢性

血管

类疾病的老人来说，在睡觉之前适量地饮水，可以有效地预防冠心病。我们都知道冠心病一般是由于病人的血液粘稠度过高，血液循环受阻，导致心肌供血不足而引起的心绞痛。老人若是在睡觉之前适量饮水，可以有效地稀释血液，降低血液的黏稠度，可以有效地帮助一些患有慢性血管类疾病的老人，预防因血液循环不畅引发的心血管疾病，减少心绞痛或是心肌梗塞的发生，对于冠心病也有一定的防御作用。

2.防治缺血性中风

据了解，在我国缺血性脑梗所致的中风，占急性脑血管病的半数以上。对于大多数老年人来说，这种情况往往发生于夜间，这主要是由于我们的动脉血管粥样硬化导致血管管腔狭窄，血流速度缓慢，从而导致整个血液循环系统受阻，因此就极易导致脑部出现供血不足的症状，而脑部长时间缺血就极易诱发缺血性脑梗塞，进而引发中风等症状。

但是若是老年人可以在睡觉之前，适当地饮水，不仅可以有助于睡眠，而且可以促进血液循环，在很大程度上可以有效地预防心血管类疾病，对于预防缺血性中风的发生也有一定的作用。因此，老年人若是想要养生，喝水或许也是一种不错的选择，在睡觉之前适量地喝水，不仅能有效地预防冠心病和缺血性中风，而且可以为机体补充充足的水分，维持机体正常运行，呵护身体的健康。