中医夏日养生 当出汗时出些汗

对于现在的人们来说，炎热的夏季待在空调房已成为最大的享受，不必担心动一动就是一身汗的烦恼，其实中医从中医养生的观点夏天长时间吹空调并不适合传统养生的理念。

专家指出，很多人夏天被感冒、皮肤病、睡眠不好所困扰，正是出汗少让这些毛病找上门来。

夏天吹空调影响汗液排出

不运动、吹空调妨碍出汗

说到现代人出汗越来越少，医院皮肤性病专家表示，不爱运动和常开空调是阻碍现代人“健康出汗”的两大主因。世界卫生组织曾有调查显示，缺乏活动是引起一些慢性疾病和死亡的重要原因。全世界的局部缺血性心脏病、肥胖症和某些癌症患者中，有15％—20％是由缺乏运动引起的。运动不足者的心血管疾病发病率是正常人的2.5倍，而目前世界上有60％的成年人运动不足。不运动，自然与“出汗”失之交臂。

与此同时，空调这种曾经稀缺的产品也飞入了寻常百姓家。据统计，目前中国城镇家庭空调普及率达95%以上。专家说：“没有空调的夏天，大家工作时往往汗流浃背，现在有了空调，连出汗的机会都没有了。”“虽然家家都能享受到空调的清凉，但却失去了天人相应、顺应自然的养生机会。”专家说，冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，每天待在空调房里，恰恰是放弃了出汗这种人体天然的保养。