人体九大窍穴按摩图文详解

5．阴窍按摩法

阴窍又称前阴，即外生殖器，为肾之窍。男女阴窍的解剖结构不同，男子阴窍包括阴茎和睾丸，女子阴窍包括阴蒂、阴唇和阴户。男女阴窍周围除了共有十二经脉穴位如横骨、曲骨、气冲、会阴及金门、关门两奇穴外，男子阴窍还有龙骨、卒癫两奇穴，女子阴窍还有玉门、泉门两奇穴(下图)。按摩阴窍即男女根据自身解剖结构、经穴分布之异同，按摩不同的部位和穴位，从而达到壮阳补肾、保健强身、延年益寿的目的。

男子阴窍按摩方法：

(1)先将两手掌搓热后分别抱住两侧睾丸，轻而缓慢揉捏至睾丸有轻微酸胀感为宜。再用两手十指分别轻捏住同侧睾丸并缓缓用力向外提拉50次。最后以一手掌兜住整个阴囊，另一手小鱼际斜擦同侧腹股沟下近毛际处，边兜边擦50次。

(2)一手大鱼际轻轻按摩脐中，另一用拇、示(食)指轻轻捏揉睾丸50次。

(3)用两手示(食)指或中指指腹端分别按压气冲穴，由轻而重，按压至有酸胀感为度。

(4)用一手示(食)、中指指端分开对按两侧关门穴10次。

(5)将一手中指弯曲，指端勾按金门奇穴10次。

女子阴窍按摩方法：

(1)用一手中指指端按压玉门穴20次。

(2)同男子阴窍按摩方法(3)。

(3)同男子阴窍按摩方法(4)。

(4)同男子阴窍按摩方法(5)。

6．肛窍按摩法

肛窍又称后阴，即肛门是也，为排泄粪便之通道。肛窍周围分布有许多穴位(见下图)，坚持按摩肛窍能益气补肾，促进肛周血液循环，使大便通畅，从而达到健壮长寿之目的。

(1)将一手中指指端弯曲勾按并揉动会阴穴20次。

(2)用一手中指指腹端揉按长强穴20次．再揉按腰奇穴20次。

(3)先用一手虚掌拍击肛门外部20次，再收缩肛门括约肌10次。