国医大师贺普仁最常用的养命保健穴

7．神阙穴

神阙穴，就是指人的肚脐眼。它是腹部的核心，所以对于发生在腹部的疾病有很好的调理效果。用它来治疗五更泻，效果很好。方法为：在肚脐眼里填满细盐粒，然后用艾条灸，每天2次，每次半根，隔日1灸，10次为一个疗程。

8．三阴交穴

三阴交穴为脾经大穴，位于脚内踝尖上三寸，就是从内踝向上量四指，胫骨（小腿内侧骨）后缘凹陷处，用手按时比其他部位敏感，有点胀疼的感觉。本穴又名“女三里”，是妇科病的万灵丹。刺激本穴可用点按手法，也可用艾灸法，方法为：艾炷灸3～7壮，或艾条灸5～15分钟。如为月经病，可于月经前5～6天开始刺激。

9．血海穴

血海穴属于足太阴脾经，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功，是治疗血证的要穴。主治症状包括：月经不调、经闭、暴崩、漏下恶血、气逆腹胀、阴疮、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等。每天9～11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经精气旺盛的时候，人体阳气处于上升趋势，所以直接按揉就可以了。每侧3分钟，力量不要太大，以感到穴位处有酸胀感即可。

10．环跳穴

环跳穴为胆经穴位，当我们侧卧屈股的时候，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔连线的外1/3与中1/3的交点处，就是环跳穴。本穴常用于治疗半身不遂、坐骨神经痛等症。如果走路时觉得腿很重，也可以用给环跳拔罐的方法治疗：取侧卧位，在环跳穴区域涂刮痧油，将中型气罐吸于表面（一般1～2下），一手按住皮肤表面，一手用力下压着气罐，上下推动若干次，环跳穴位置会明显出痧斑，然后顺势在斑处拔个大罐，留罐15～20分钟。起罐后喝些水。隔几天做一次，让该处的痧慢慢出净。

11．涌泉穴

涌泉穴大家都不陌生，它是肾经的井穴，也是脚掌上唯一的经穴。经常按摩此穴，具有补肾、舒肝、明目、颐养五脏六腑的作用，可以防治老年性哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等多种疾病。另外，还可用泡脚法进行刺激，方法为：用热盐水浸泡双侧涌泉穴。水温以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡前浸泡15～30分钟。

12．太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，是人体当中元气最盛的地方。按摩此穴重在补肾，具有明显提高肾功能的作用，对绝大多数肾脏疾病，尤其是对慢性肾病表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者具有辅助治疗的作用。方法为：用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，用力应柔和，以感觉酸胀为度，不可用力过大以免伤及皮肤。