常按风池穴，可防偏头痛

病症：偏头痛，紧张性头痛

按摩方法：深按头痛同侧的风池穴处，用力向上方揉搓2秒钟，休息几秒，再用力向左右两边揉搓，连做3～5次，每天至少1次，7天为一个疗程。平常亦可每日进行以预防保健。

近些年我在临床中发现，过去常常被人们称为老年病的某些症状，现在越来越多地出现在年轻人，尤其是职场白领的身上。由于工作和生活压力不断增大，很多年轻人为了供楼供车，一年到头忙得团团转，不少人犯上了本应是老人家才有的疾病。有句话叫做“三十岁的年龄，六十岁的身体”，总结得就非常精辟。

前不久，我应邀到一家公司去为员工进行工作之余的自我保健讲座，课程结束后，组织方设了现场提问的环节。有一位员工举手提问，说自己经常有头痛的毛病，经常要吃止痛片，同事们都笑她把止痛片当零食吃了。我问她现在有没有不舒服，她说有，早上上班没多久就开始头痛，不过不算太厉害，所以她就忍着没吃止痛药，尽量减少服药量。我说那正好现场演示一下，于是我让这位员工站到台上，我给她在脑后的风池穴重重按了两下，那位女员工马上就说头痛完全消失了。

深按风池穴是一个简单而且非常实用的小方法。风池穴位于后颈部枕骨下的两个凹陷处，左右各一个，属于比较好找的穴位。这个穴位与耳垂下缘基本处于同一水平线上，找穴位的时候可以这样进行：如找左侧的风池穴，先摸到左耳垂下缘，然后手指紧贴后颈部的皮肤，沿耳垂下缘的水平线，往颈椎方向移动，在离颈椎正中线还有约3厘米左右的距离时，手指就可以摸到一个凹陷，在此处深按有酸胀感，这就是风池穴了。

头痛发作时，把手伸到脑后，将大拇指按在头痛同侧的风池穴处，深深按下，要求深按至指腹能感觉到深层的枕骨为止，然后用力向上方揉搓2秒钟；休息几秒钟后再用力揉搓，连做3～5次，一般头痛即可立即缓解、消失。每天进行1次，治疗7天为一个疗程。轻中度的头痛，一般一个疗程后就不再容易发作了。但这个方法平常亦可经常使用，以预防保健，进一步预防头痛的卷土重来。

头痛的病因很多，医生里面有句话叫做“患者头痛，医生也头痛”，意思是碰到一位头痛的患者，医生要考虑到很多种原因，并进行多项检查来最后确定到底是哪一种。但对于经常坐在办公室的白领们，头痛的原因就比较简单，大部分来我门诊看病的头痛白领患者，都与风池穴或者附近的区域有密切关系。

从中医理论讲，头痛属于中医的“头风病”范畴，乃风邪侵入头部经络，导致经络不通，从而导致痛症，即所谓“不通则痛”。而风池穴乃祛风的要穴，古人认为，在此穴治疗能把风邪驱散出体外，因此自然对于头风病非常有效。历代医家均对此穴非常推崇，如《针灸资生经》记载：“风池疗脑痛”，《胜玉歌》云：“头风头痛灸风池”，可以说风池穴一直被视为治疗偏头痛的要穴。

而从现代医学的角度看，办公室白领们主要从事脑力劳动，工作时以伏案或面对电脑为主，颈部长时间保持一个姿势，渐渐地就会导致颈椎上段、枕骨下缘处（最常见就是风池穴的深层区域）的颈肌慢性劳损，结果造成肌肉痉挛，或者局部出现纤维粘连紧张，对颈1～3脊神经以及枕神经产生挤压。而这些神经从神经解剖学上来说，均与头面部的神经直接或间接相联通。当颈部神经受压时，就有可能出现头痛、偏头痛的症状。在医学上，近些年将这种头痛命名为颈源性头痛、高位颈神经后支源性头痛，或颈肌收缩性头痛等。而在风池穴进行深按揉搓，能够解除颈部肌肉的痉挛，松解局部粘连紧张的组织，解除对颈1～3脊神经以及枕神经的压迫、挤压，自然就能迅速消除疼痛症状，立竿见影了。

听了我的讲座后，公司的职员好多脸上都显出恍然大悟的表情。见他们都听明白了，就想讲得更深入一点。我告诉他们，神经受压还可能表现为其他症状，比如前段时间有位公司的管理人员来找我看过病，他的症状不是头痛，而是出现双侧面颊部麻木感，尤其在躺下睡觉时更明显。他到处找医生，看了半年还没有治好，却在我这里只看了一次就痊愈了。诊病时我让患者先躺在床上，等麻木出现后，按压风池穴，麻木感马上就消失。

这位患者的症状同样是风池穴深层的软组织损伤，挤压了神经，只是神经受压后没有表现为疼痛，而是出现了麻木症状而已。这位患者惊讶于一个慢性病竟然可以用如此简单的方法治愈，向不少朋友提起过，我来这家公司讲座，也是由他介绍促成的。我也很乐意为奔波在职场的年轻人做点什么。看到讲座完毕后台下听众的满意表情，显然他们都学到了不少小窍门，我看在眼里，心里也说不出的高兴。