长寿养生秘诀

     长寿简直是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服丹，以求长生。美国加利福尼亚理工学院的科学家发现，百岁以上的老人有一种共同的基因突变，科学家表示这一发现有助于找到减缓人类老化的办法。

　　独门养生法：

　　自疗办法，缓解疼痛

　　专家以为，练功到一定水平，能使人体阴阳均衡，机体自我修复的才能加强，从而到达自我治疗目的。比方他探索出的“三宝功”的补法、泻法、和法，都是经过气息调理，来缓解疼痛的。

　　详细点说，补法吸气长，呼气短，能够缓解心前区因供血缺乏引发的疼痛；泻法吸气短，呼气长，能缓解痉挛性疼痛；和法是平呼平吸，可缓解普通疼痛。

　　“中医以为，‘痛则不通，通则不痛’。练气能够促进血液循环，从而到达止痛目的。”

　　三餐布置：

　　吃饭定时，餐餐八分饱

　　上了年岁的人胃肠爬动差，关键是吃饭定时，每顿七八分饱，不过量。

　　早餐200克奶，两个煮鸡蛋，半个馒头，一个西红柿。

　　中餐不考究，包子、馒头、炒菜，什么都能吃。

　　晚餐除了包子、青菜，还要喝鸡蛋甜汤心态如何调理：学会放弃，责己养心。

       长寿并不是特变难的事，需求遵照一些规律：一是心态平和、凡事顺其自然；二是粗茶淡饭、生活简朴；三是勤劳好动，终身劳作；四是子女孝敬，家庭和睦；五是寓居地环境、水质和气候特殊；六是有遗传要素，家族长寿。