养生只记四句话

　　我很高兴地要把如下一些感想和读者们分享：

　　在这本明白浅显的书里，我讲了养生的四大问题：养阳气、调月经、正脊椎、要开心。这四大养生要点我思考并验证了多年，特别是针对女性，这四句话简单易懂、明白易记。

　　养阳气，中心就是一个温度。女性天生都怕冷，各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足，以及月经问题、乳腺问题，各种肿瘤、癌症，各种妇科病、阴寒杂病，甚至是性格上的冷漠，都是因为身体冰冷，阳气不足。

　　阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，血液流动、津液的生成和运行，维持脏腑组织间的各种健康生理活动，都靠的是阳气。阳气就是女性体内的太阳。太阳一出，全身都是暖洋洋的，什么阴霾都会云开雾散。

　　在生活中，穿暖是保温，不吃寒凉是保温，直接用热水泡脚、熏蒸就是加热，让身体在一个较高的温度水平上循环，艾灸是直接往身体里导热，推拿、按摩是加热，也是注入能量。身体只要在一个温度适中的水平下，就会正气充足，邪不可干。女性天生比男性就阳气少，温度低，血液循环差，经络一受阻，气血就淤滞，所以治疗上就需要先把温度调起来，把经络疏通，针砭、拔罐、拉筋、正骨、放血、足疗、梳头、点压、热敷，等等，都是起的这个作用，关键是看你怎么去用这些方法，怎么在里边去千变万化出适合自己的方法。

　　女人的问题只有女人最清楚。我自己身体素来寒凉，所以特别注重阳气，注重扶阳一派，这其实也正是我祖上的“门派”。

　　阳气升起来了，很多妇科病就会自动消失。然后来看月经，没有几个女性的月经是正常的。月经就是奶水，月经不正常，直接影响到乳房的各种病变。这就是女性最主要的问题，一上一下的问题，但实质都在调理月经。

　　80％甚至更多的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以，调理月经，就是调理女人一生的幸福，它控制的是一个女性一生平安的阀门，阀门控制好了，几乎绝大多数妇科病都不会找上门来。

　　 脊椎也很关键，因为脊椎的每一节骨头都有神经传递到相应的四肢百骸和五脏六腑，其上端与颅内的延髓相连，还有贯穿后背的脊髓，以及脊椎两旁发出的许多成对的神经，它们分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官之中，可以说，脊椎的每一个骨节都是我们的保护神。当姿势不正，或经受长期压迫，我们的脊椎的每一个骨节都可能压迫到相应的内脏。所以，好些莫名的查不出原因的疾病，不妨找个有经验的正骨师做做脊椎矫正，说不定会有奇效。

　　最后是讲要开心，女人最受肝的影响，总是情绪不畅，总想发怒，而女人病大都是由情志不舒而导致出的各种各样的淤堵、病变，所以，一定要从肝上去想办法。我认为我师父的自然排肝疗法是目前的最佳选择。

　　当然，任何药物，甚至外治法都是 “外部”的东西，是没有办法的办法。而最好、最正确、最便利、最有效的“大药”都是出自人体自身，关键在于要学会开心，只要开心，潜藏在我们体内的这些大药就开始被激发出来了。

　　就这个身体的大药，我对外国友人这样说：你们看到美女会心动，闻到美食都会口舌生津，垂涎欲滴，这是为什么呢？就是因为你调动起了你的内在功能，七情六欲的功能，胃的功能。这太直接、具体，马上就可以验证。而在我们中医里，每一种功能都可以通过某种方式调动起来，又有什么不值得信任的呢？调动与调整人的功能，就是中医阴阳里的阳，阴是物质的一面，阴阳两方面互相调整，人就是健康的。一个人对自己熟悉到能自如地调动各种功能，还会有什么病呢？

　　这就是我十年学医和证悟得到的四句话。就这四句，脊椎在背，月经在前；开心在上，月经在下；月经本身又是和乳房相连属，也是一上一下。这样，上下、前后互相配属，最后再从阳气上统合，几乎就是一个完整的体系。