红扒羊肉

红扒羊肉是广东省传统名菜，属于粤菜菜谱之一，以羊肉为制作主料，红扒羊肉的烹饪技巧以扒菜为主，口味属于咸鲜味。此菜必须选用羊肋条肉，先飞水，再油炸，最后用砂锅煲至软烂，勾芡上桌，方为正宗风味。因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。

基本信息
主要食材
羊肉

分类
粤菜

口味
咸鲜

特点
软嫩可口

目录
1简介
2制作方法
3制作要诀
4健康提示
5营养价值
6适合人群
7食疗作用
8食物相克
折叠编辑本段简介
菜系:粤菜

口味:咸鲜味

工艺:扒

但此菜则是广东久盛不衰的传统美食。因此红扒羊肉既是风味名菜，又是滋补佳肴。

折叠编辑本段制作方法
折叠主料
羊
红扒羊肉
红扒羊肉
肋条肉……750克

折叠辅料
八角……………1克

水发香菇………50克

姜片……………10克

红枣……………25克

葱条……………10克

去皮荸荠……200克

精盐……………6克

陈皮……………1克

味精…………2.5克

胡椒粉………0.1克

湿淀粉…………15克

芝麻油…………l克

淡二汤………1500克

深色酱油………20克

花生油………1000克(约耗75克)

姜汁酒…………25克

绍酒……………10克

折叠步骤
1. 将羊肋骨肉皮上的细毛燎净，放入水盆内边刮边洗至净，取出;

2. 再每隔4 厘米砍一刀，砍成骨断肉不断状;

3. 再放入沸水锅中滚(氽)约3 分钟，捞出，用酱油10克
红扒羊肉
红扒羊肉
涂在羊皮上着色;

4. 炒锅用中火烧热，下入花生油，烧至六成热，将羊肉用笊篱盛载，放入油中，加盖，浸炸约1 分钟至大红色，取出，去油;

5. 将炒锅回放火上，烹姜汁酒，加二汤1500毫升、精盐、八角、陈皮、红枣、荸荠和酱油10克，烧制;

6. 待烧沸后，一并倒进用竹箅垫底的砂锅里，加盖，用中火煲约1.5 小时，至九成软烂，将汤浓缩至约500克，上香菇;

7. 再煲10分钟，取出，去掉姜、葱、陈皮，滗出原汤400克，待用;

8. 将荸荠切开两半，与红枣、香菇一起盛入盘中;

9. 把羊肉切成块状，每块长4 厘米、宽2.5 厘米，仰放在面上;

10. 炒锅用中火烧热，下花生油，烹黄酒，加原汤、胡椒粉，用湿淀粉调稀勾芡，加味精、香油和花生油推匀，淋在羊肉上便成。

折叠编辑本段制作要诀
1. 此菜必须选用羊肋条肉，先飞水，再油炸，最后用砂锅煲至软烂，勾芡上桌，方为正宗风味。成菜软嫩可口;

2. 因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。

折叠编辑本段健康提示
明代李时珍《本草纲目》说羊肉补中益气，安心止惊，止痛，利产妇，开骨健力。

折叠编辑本段营养价值
能量:2511.77千卡

蛋白质:152.79克

脂肪:182.69克

碳水化合物:73.64克

叶酸:49.39微克

膳食纤维:11.18克

胆固醇:690毫克

维生素A:189.75微克

胡萝卜素:152.58微克

硫胺素:0.48毫克

核黄素:1.42毫克

烟酸:40.04毫克

维生素C:21.07毫克

维生素E:35.75毫克

钙:121.45毫克

磷:1306.41毫克

钾:2720.89毫克

钠:4551.17毫克

碘:0.66微克

镁:234.39毫克

铁:25.37毫克

锌:27.37毫克

硒:245.32微克

铜:6.29毫克

锰:2.41毫克

羊肉(肥瘦):羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人
红扒羊肉
红扒羊肉
体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用;羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

香菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。

枣(干):枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;对病后体虚的人也有良好的滋补作用;枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

荸荠:荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。英国在对荸荠的研究中发现一种"荸荠英"，这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果。这种物质还对癌肿有防治作用。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。

淀粉(蚕豆):蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用;蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育;蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病;蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用;现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。

折叠编辑本段适合人群
羊肉(肥瘦)适合人群:

一般人群均可食用

1. 适宜体虚胃寒者;

2. 发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不
红扒羊肉
红扒羊肉
宜食用;肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用;外感病邪，素体有热者慎用。

香菇(干)适合人群:

一般人群均可食用。

1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血压患者、动脉硬化患者、糖尿病患者、癌症患者、肾炎患者食用;

2. 脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。

枣(干)适合人群:

一般人群均可食用

1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用;

2. 湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

荸荠适合人群:

一般人群均可食用。

1. 儿童和发烧病人最宜食用，咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良、大小便不利、癌症患者也可多食;对于高血压、便秘、糖尿病尿多者、小便淋沥涩通者、尿路感染患者均有一定功效，而且还可预防流脑及流感的传播。

2. 不适宜小儿消化力弱、脾胃虚寒、有血淤者。

折叠编辑本段食疗作用
羊肉(肥瘦)食疗作用:

羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;

温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;

温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;

补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。

香菇(干)食疗作用:

香菇性平、味甘，人肝、胃经;

有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。

有化痰理气，益胃和中，托疹解毒的功效;

主治食欲不振，身体虚弱，小便失禁，大便秘结，形体肥胖，肿瘤疮
红扒羊肉
红扒羊肉
疡等病症。

枣(干)食疗作用:

大枣味甘、性平温，入脾、胃经;

有补中益气、补益脾胃、滋养阴血、养心安神、缓和药性的功效;

用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。

荸荠食疗作用:

荸荠味甘、性寒;

具有清肺热，又富含黏液质，有生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀的功效;

主治热病消渴、黄疸、目赤、咽喉肿痛、小便赤热短少、外感风热、痞积等病症。

折叠编辑本段食物相克
淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。