女性总感觉累困乏力没精神的原因

　　生活中，很多时候感觉自己的身体莫名觉得很乏累很不舒服，可就时找不到原因!一般觉得可能就是身体太累了吧，睡一觉就好了，但是事实可没那么简单，也许短暂的休息后会有所缓解，但不舒服的感觉又很快卷土从来。那么，常见引起女性总感觉累困乏力没精神的原因又哪些呢?

　　原因一、有可能是慢性疲劳综合症引起的，现在人们生活压力比较大，长期过度劳累会引发慢性疲劳综合症，这种疾病会导致患者出现身体疲劳的症状，所以平时应该要注意缓解精神和生活方面的压力，尤其对于上班族容易患有慢性疲劳综合症，所以平时应该要注意调整生活节奏，避免过度劳累，应该要注意劳逸结合。

　　原因二、人体内缺乏各种微量元素，有可能会导致患者出现身体疲劳的现象，在饮食方面应该要注意尽量补充人体内需要的微量元素和营养物质，应该要选择清淡有营养的食物，可以改善身体疲劳的症状，引起身体疲劳的原因比较复杂，出现这种症状最好了解引起的原因，这样才可以对症调理。

　　原因三、身体疲劳也有可能是过度劳累或者是气血不足引起的，尤其是女性容易出现气血虚亏的情况，注意补充身体需要的气血，应该要多吃些补气血的食物，合理地调整饮食结构，并且要注意劳逸结合，不可过度劳累，可以适当的参加一些户外活动，能够加快人体新陈代谢，可以增强机体的免疫功能。

　　原因四、湿气重也是引起女性疲惫的重要原因，体内湿气过重会伴有食欲下降、大便稀溏的症状。女性湿气重多是由于脾虚引起，为了缓解这样的症状，需要女性忌油腻，少吃甜食，辛辣刺激类食物也要少吃。平时可喝些薏米粥，冬瓜汤有助于利湿去湿。

　　原因五、长期缺乏锻炼也会引起浑身无力，平时我们大家应该要注意适当的进行有氧锻炼，每天坚持有氧锻炼，可以加快人体血液循环，能够加快人体新陈代谢，可以有效的缓解身体不适现象，加强身体锻炼，可以有效地增强机体的免疫力，可以增强人体的抗病能力，可以降低患有疾病的风险。

　　女性出现有身体乏力，没有精神感觉比较累的情况，主要考虑是身体比较虚弱，体质比较差，营养不良导致出现的异常情况。要注意各方面营养的补充，多吃一些高蛋白的食物，多吃一些富含维生素一类的食物增加营养。不要有挑食的不良习惯，同时也要注意不要过度的熬夜和劳累，保证良好的情绪，也会有效促进这种症状的恢复。同时也要注意不要过度熬夜和劳累，保证良好的情绪，也会有效促进这种症状的恢复。