价值过百万的养生宝典

时间：2012-02-25 17:06:38 来源：人体穴位网作者：www.xuewei360.com

    14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
    15、白天多喝水。晚上少喝水。
    16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
    17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
    18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
    19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
    20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
    21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
    22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
    24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
    25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

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标签：养生宝典

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