轻松“吃”掉老年斑

轻松“吃”掉老年斑

　　人到老年，老人保健是备受关注的话题，在颜面、手背等处皮肤常常会出现一些扁平的黑褐色斑块，人称老年斑或寿斑。随着年龄的增长，老年斑的数目逐渐增多，面积也逐步扩大。那么如何去除老年斑?老年斑吃什么好呢?

　　脂褐质色素不仅能聚集于皮肤上，而且还能侵扰机体内部，如果沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，导致动脉硬化、高血压、心肌梗死;积存于脑细胞时，会影响脑功能，加速脑衰老过程，引起老年人记忆、智力障碍及抑郁症等，甚至老年痴呆。

　　人在青壮年时期，体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶，这些抗氧化物质会使游离基变为惰性化合物，不能生成过氧化脂质，故不能对细胞有所破坏。然而，随着年龄增长，体内的抗氧化功能逐步减退，到了老年时体内游离基便会起破坏作用了。一般认为，老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。

　　要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老功能。

　　因此，老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，如植物油就是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。通过吃，不但能“吃”掉老年斑，而且还能吃出健康长寿来。

防治老年斑的疗法有许多，效果较好的疗法主要有：

　　多食鱼虾美国皮肤病专家贝思经过多年实验，提出吃些鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等可消除老年斑。近年，还发现这类食物不但能防止皮肤皱纹的出现，还能延缓衰老进程。老年人还应多食含维生素E丰富的食物，植物油和黄绿色蔬菜中均含丰富的维生素E。

　　药物治疗一日服维生素E三次，每次1粒（0.1克）。维生素C一日三次，每次1片（0.1克），饭后单服，不要与其他维生素同服。维生素B1 10毫克），维生素B2 5毫克），维生素B12 50微克）、维生素B6 10毫克）、维生素A胶丸（25000国际单位），上述维生素每日餐后口服，一日三次，每次1片。也可服些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等。

　　常食生姜优质老姜洗净去皮（皮属阴性），切成纸样薄的姜片，每天早晨先饮一杯凉开水（约400毫升，冬季温开水），然后缓慢细嚼四五片姜，让姜多在口内停留一些时间。此外，将鲜姜切成细姜末儿，用午餐时加适量醋佐餐用，亦可掺拌在米饭、汤、菜、粥中食用。