冬季手脚冰凉怎么办 这五种调理方法有效改善

　　说到冬季，相信大家都不陌生，那是一个特别寒冷的季节。如果不注意保暖的话可能容易生病，特别一些手脚冰凉的朋友需要多注意了。那么冬季手脚冰凉怎么办呢?今天小编给大家分享这五种调理方法有效改善、一起来看看吧。

冬季手脚冰凉怎么办

　　1、喝热茶

　　冬季手脚冰凉怎么办呢?建议多喝点热茶哦。热茶中含有茶多酚，可以吸收热气，让身体出汗哦，帮助排出湿寒气哦，非常适合因为寒气或者是湿气过重而导致手脚冰凉的人群使用哦，当然在茶中你可以加一些食材哦，比如说枸杞或者是红枣。

　　2、泡脚

　　冬季老是手脚冰凉的朋友建议坚持每天泡脚哦。脚底的穴位非常的多，跟身体的多数器官都是有关联的，可以通过泡脚来刺激器官以及促进血液循环哦。手脚的血液充足了，那么温度自然就会上去了。

　　3、注意饮食

　　怕冷的人还要加强饮食调理，提高御寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。

　　4、动起来

　　手脚冰凉的朋友要坚持去运动哦，不要因为寒冷而不想动哦。要知道当你运动时，血液的循环就会加速，身体的温度就会上升，那么手脚部位就可以得到滋养，自然就会暖和起来。

　　5、注意保暖

　　对于手脚冰凉的朋友来说保暖就是最好的武器了，而在保暖上衣服就是重点哦，冬季选择穿厚一些，还有一定要备上帽子、手套还有耳套等等，手脚部位的保暖一定要做好。

手脚冰冷是什么原因

　　1、末梢循环不好

　　冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

　　正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。

　　2、阳虚体质

　　大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。

　　阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

　　以上的内容就是小编给大家分享的了，有在冬季手脚冰凉困扰的朋友可以尝试一下以上的方法，没准可以帮到您。最后容易出现手脚冰凉的朋友一定要多加注意保暖，避免自己着凉噢。