在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部。能让人当场见效，当场就有感觉。人到中年之后，人体器官功能慢慢退化，各种疾病因势而生，我们该如何采用艾灸养生呢？肾是人的先天之本，养生应该先从肾说起！
艾灸的原因是依中医的经络理论为基础，利用艾叶的火力、药力的帮助，以腧穴为施灸点，以经络为途径来实现通经活络，达到养生保健的目的。
艾灸依经络为基础，所以在保健中就离不开人体的经络穴位。经络穴位，是古人在长期的生活中，总结出来的有效反应点（就是人体的某中疾病，在人体特定的位置施于作用可以刺激于病处）。
关元穴就是扶助阳气、强壮身体的最佳穴位。它是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，是一个能强壮人体的要穴。刺激这一穴可以通达诸阴 经，调节诸阴，达到滋阴的目的。无论是肾阴虚还是肾阳虚，这个穴为必灸大穴。灸此穴，一定达到火候，灸的时间要长，持续地灸，能达到热量内透的效果。
另外和肾相关的肾经上的穴位，如：太溪、涌泉、筑宾等都是补肾的要穴。其实整个肾经上的穴位都可以补肾，这几个穴位，只是人们总结出来效果更好些；但由于 个体的差异，在每个人身上体现出来的反应点（敏感点、有效点）不一样。在日常保健中可以细心体会，不仅限于这几个穴位。这也是中医的奇妙之处！
和中医中的肾相连的背腹穴位，如：命门、肾俞、气海等，这些和肾相近，直通肾脏器官，所以在艾灸中，作用体现得更直接些。
依据中医的五行理论，肾经属水，肺经属金，金生水。所以就有了，灸肺经的穴位：尺泽，以产生水；再灸肾经的太溪穴，将肺经的水转化为肾经的水。这就是中医有意思的地方，互相转化，维持人体的平衡。
另外，肾是人体的先天之本，从生下来，就决定了。人体在生长过程中不停的消耗先天的，为什么消耗不完呢？这里还要讲一下后天之本：脾胃。脾胃将吃入的五谷 杂粮转化为精微物质，为人体各个组织提供营养。这些营养濡养着先天，所以先天之本伴随着人的一生。脾胃出问题，就会影响先天，保健脾胃也是保健肾的一种方 法。脾胃的保健就是我们经常说的那几个大穴：足三里、阴陵泉、中脘、胃俞、脾俞等，在这里就不详说了。
从中医的角度来说，人体是动态平衡的，牵一发而动全身。任何一处不适都会影响全身。单纯的艾灸补肾法，从以上几点考虑，可以解决85%以上的问题，剩下的就是人体的其他方面了。
艾灸补肾，说白了就是穴位的选择和艾灸的实施。在艾灸过程中，运用补法（可以查看艾灸的补泻），因为肾是先天的，要求补，不要求泻。这两方面做好了，我们的肾也会强壮起来的。补肾是一个长期的事儿，莫要三分钟热度，来怀疑艾灸的成效！
