简易足底按摩 轻松赶走肩痛视疲劳

现代白领，尤其是女性白领久坐不动，导致血液循环不良，于是肩痛、腰痛、视疲劳、便秘、浮肿等不适症状频频找上门来。中医建议，不妨进行足底按摩。足底按摩可有效缓解不适症状。生理痛：在脚跟内侧和脚踝骨的中间部位用力指压10秒左右为一次，重复三分钟。

简易足底按摩 轻松赶走肩痛视疲劳

肩痛：把脚移到身前，扳直小脚趾，用大拇指从脚心一路推压到小脚趾根部为一遍，重复约三分钟。

腰痛：沿大脚趾根部外侧到脚跟这条内凹的线路用力指压，重复约三分钟。

视疲劳：攥拳，用食指或中指的第二指节，分别沿五个脚趾的根部到脚趾尖一路揉压，持续约三分钟。

浮肿：先缓慢有力地按压脚心凹陷处，然后从脚背依次一路推压到五个脚趾的脚尖，以排出体内毒素。