玩转十指穴位，按摩、袪病、养生(图文)

　　四、有关按摩的若干件事

　　1、按摩的力道

　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

　　2、按摩的顺序

　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

　　3、小心穴位疲劳

　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。

　　五、按摩注意

　　1 、按摩前休息片刻。

　　2 、暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

　　3、 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。

　　4 、手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。

　　5 、按摩中切记自然呼吸，不要屏气.

　　手部排毒，治疗面部长痘

　　（1）揉指根:

　　（胃、胆、小肠、大肠、膀胱）每个手指揉1分钟，每次10分钟；

　　（2）调理肠道反射区：

　　按肠道走向旋转揉动，两手各做3-5分钟；

　　（3）养肝排毒解毒法（提高免疫力）。

　　在右手肝脏反射区逆时针轻力度旋揉3-5分钟；

　　（4）宣肺：

　　叩击手掌，叩三下，开一下。

　　今天不养生，明天养医生。

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