补血养肝血海穴 舒服腰背委中穴 常按12养生穴保健防病

　　十、治疗皮肤瘙痒：按摩百虫窝

　　冬天气候干燥，全身痒得难受，严重的时候，小腿前面和胳膊上的皮肤还会出现鱼鳞样的改变，瘙痒无比，这都是干燥惹的祸。这时可按摩百虫窝穴。屈膝，在大腿内侧，髌骨的内上缘向上约一掌（四指并拢为一掌）处为经外奇穴百虫窝，它在足太阴脾经的循行线上，临近血海穴。按摩百虫窝穴可以活血止痒。 

　　按摩方法：用拇指指腹用力点按百虫窝穴，直到局部有酸胀感后放松，隔几秒钟再继续点按，瘙痒即能止住。

　　十一：治冠心病：按揉心腧穴

　　心腧穴，在背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。多用于治疗冠心病、心绞痛、神经衰弱等疾病。中医认为心腧穴属足太阳膀胱经，可治疗心痛、心悸、心烦、失眠、健忘、癫痫、狂躁、咳嗽等。 

　　按摩保健：患者卧位，用两手手指指腹端按、揉压此穴。每次2分钟左右。

　　十二：散热去痛：按摩尺泽穴

　　尺泽穴主要作用是泻热。此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。因此，按摩尺泽穴对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。

　　按摩方法：尺泽穴，位于手心朝上，肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。

日常防病的十步保健法

　　1.在干净的床上裸睡；

　　2.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经；

　　3.养成记录生理周期的习惯；

　　4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；

　　5.不翘二郎腿，以免压迫神经；

　　6.贴身衣物不干洗；

　　7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着；

　　8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；

　　9.如非必要，不使用卫生护垫；

　　10.定期检查化妆品的保质期。