穴位养肺：“肺腧穴+摩鼻捶背”健肺

　　按摩穴位可以对身体的健康起到很大的调养功效，其利于身体经络的疏通和疾病的调养，在秋季养护肺脏之时，大家以可以采取穴位按摩的方法来进行肺脏的保养。下面中医就为大家推荐两种按摩穴位养肺的方法——按摩肺腧穴养肺和摩鼻捶背健肺，在日常生活中大家可以随时进行按摩，以保证肺脏的健康。

穴位养肺：“肺腧穴+摩鼻捶背”健肺

　　(1)按摩肺腧穴养肺

　　按摩可选择叩肺俞穴，位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效。并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。

　(2)摩鼻捶背健肺养肺

　　——摩鼻

　　经常按摩鼻部可防伤风、流涕，缓解症状。

　　将两手拇指摩擦生热后，用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30次。每天1-2遍。

　　——捶背端坐

　　此法可以通畅胸气，有预防感冒，健肺养肺的功效。

　　腰背自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3遍。捶背时要屏住呼吸，叩齿10次，缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下反复数次。