儿童运动后需合理补充营养

儿童运动后需合理补充营养

学龄前儿童只要持之以恒规律性的参加运动，享受到运动的乐趣，就可以加速体格发育和心理发育。儿童在运动过程中，引起能量消耗的同时，其它营养素需要量也相应增加，只要合理安排孩子的膳食，就可以补充孩子在运动过程中消耗的能量。合理膳食指食物中的营养数量充足，种类齐全，比例恰当，能满足消耗。

在食物构成方面要求多样化，主食（面、米、杂粮）、肉类（鱼、禽、蛋、畜肉）奶和奶制品、豆和豆制品，新鲜蔬菜和水果、油脂类等。通过各种食物的相互补充和搭配，提供补充各种营养素，以满足学龄前儿童运动后的营养需求。