补中暖胃 女性养生蘑菇菜

　美味推荐：蘑菇炖猪肚

　　材料：鲜蘑菇150克，猪肚1只(约500-750克)。

　　做法：

　　1、将猪肚洗净切片。

　　2、蘑菇洗净切两瓣，先炖猪肚，加精盐少许，待八成熟，再入蘑菇煮熟即成。

　　此肴具有补中益胃的功效，适用于脾虚体弱，胃不纳食之人食之。

　　猪肚菇

　　猪肚菇又名大杯菇，营养价值丰富，含有蛋白质、糖份、脂肪、维生素和铁、钙等微量元素，口感脆嫩，味甘淡，炒炖皆宜。

美味推荐：猪肚菇青豆炖鸡

　　材料：猪肚菇、鸡肉、青豆。

　　做法：

　　1、猪肚菇洗净，鸡洗净切块，青豆冲洗。

　　2、猪肚菇和鸡块焯一下。

　　3、水烧开，先放姜蒜，然后放焯过的鸡块，开始大沸腾后放猪肚菇，大火五分钟后放青豆，再大火五分钟转小火。

　　4、小火焖盖十分钟，尝熟烂程度，放调味品，闭火起锅上桌。

　　猪肚菇不用撕，整个炖熟后，咬起来非常有口感，兼吸汁多，味道好。