卡路里摄入量轻松减轻
方法一:
吃两个鸡蛋,但是其中一个光吃蛋清。
减掉卡路里:40
方法二:
土豆泥配沙拉酱,而不是奶酪。
减掉卡路里:52
方法三:
做蛋糕的时候,用苹果酱或酸奶代替玉米油。
减掉卡路里:75
方法四:
用鸡汤或肉菜汤,去代替橄榄油或奶油做饭。
减掉卡路里:150
方法五:
吃一个单面三明治,也就是说,只有一层面包。
减掉卡路里:70。
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